Eso es solo al principio. Cuando hace ejercicio, está poniendo su cuerpo bajo coacción y, si no está acostumbrado, se sentirá muy dolorido. Hacer ejercicio (o cualquier movimiento) literalmente causa el desgarro de tus fibras musculares. Después de que te acostumbres -y comes bien antes y después del entrenamiento- tu cuerpo se recuperará rápidamente y sentirás poca incomodidad. El cuerpo se adapta
El hambre significa que estás en déficit calórico. El hambre es simple, porque estás muriendo de hambre a tu cuerpo. El ejercicio puede ayudar a suprimir el hambre, pero también significará que necesita comer más. Una alimentación saludable no es la causa del hambre. La comida sana no tiene calorías “vacías” como la comida chatarra y, por lo tanto, tendrá que comer mucho más para obtener la misma cantidad de calorías. Las verduras tienen muy pocas calorías y las frutas tienen más, pero aún menos de 100 kcal / 100 g. Cualquier comida basura tiene más de 300 kcal / 100 g. Por lo tanto, no es que la comida sana te dé hambre, es que no engorda y que estás comiendo muy poco. Por supuesto, las nueces y el aceite son saludables y engordan, pero no es saludable comer demasiado.
Si está tratando de perder peso, será difícil hasta que alcance su objetivo, a menos que lo haga lentamente y no sienta hambre. El verdadero objetivo es mantener el peso libre durante más de un año. Después de eso su cuerpo se ajusta y solo necesitará comer lo suficiente para un cuerpo de ese tamaño y por lo tanto no sentirá hambre, incluso si está comiendo mucho menos de lo que solía hacerlo.