Él es básicamente correcto. Los malos hábitos de sueño y la falta de sueño durante largos períodos de tiempo te afectan tanto mental como físicamente. Los efectos son también depende de qué más haces o no haces.
¿Tiene sobrepeso, está bajo los efectos del alcohol, bebe alcohol, toma drogas recreativas, tiene un trabajo estresante y está en una serie de malas relaciones, le debe mucho dinero, etc., etc.?
Todas estas cosas y muchas otras se convertirán en problemas mayores para la persona que tiene malos hábitos de sueño. También lo harán muchos problemas de salud y muchos problemas emocionales / mentales.
La calidad y cantidad de tu sueño es extremadamente importante. Es por eso que, como humanos, pasamos cerca de 1/3 de las vidas dormidas.
