Durante un año escolar (mi último año de la escuela secundaria) obtuve solo 6 horas de sueño en promedio por noche. ¿Esto causará daño cerebral notable?
Antes de intentar responder a su pregunta, averigüemos si realmente hay algo mal. Sentirse cansado no significa que su cerebro se está deteriorando. Y su promedio de 6 horas podría significar que tiene 4 horas una noche, 10 la próxima, tal vez 6 la próxima, etc. … ¡Los adolescentes algunas veces lo hacen!
Bueno, las primeras preguntas que deben ser respondidas son: ¿Cómo lo hizo durante su último año? ¿Sus calificaciones fueron relativamente buenas? Si tomó alguna de las pruebas SAT o ACT, ¿lo hizo bien? La vida social está bien? Participación en actividades extracurriculares ¿está bien? Si la respuesta es afirmativa a la mayoría de las preguntas …. Probablemente sea solo uno de los atípicos estadísticos que no necesita el promedio de 8 horas de sueño.
Como probablemente sepa, la norma de sueño de 8 horas para un adolescente preadolescente es simplemente un promedio de todos los hábitos de sueño de todos los adolescentes y adultos mayores de todo el mundo. Si estuvieras ingresando en el ejército, pensarías que 6 horas de sueño son un lujo. Si estuvieras haciendo una pasantía premeditada, 6 horas de sueño a la vez sería un regalo del cielo.
Además, si vas a la universidad, dormir 6 horas por noche es más normal que el “estándar” de 8 horas.
Ahora, si tu sueño de 6 horas fue el resultado de una simple fiesta … sabes cómo remediarlo.
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Por otro lado, si solo estuviste dando tumbos en la escuela, apenas estando mentalmente allí, con pocos intereses externos, es posible que tengas algún tipo de trastorno físico o del sueño, así que acude a un médico para un chequeo completo.
SIN EMBARGO, anecdóticamente su estabilidad cerebral y mental a largo plazo no necesariamente se vería afectada por sus hábitos de sueño antes citados. El cuerpo / mente humana es bastante adaptable
