Las vitaminas se necesitan en pequeñas cantidades ya que el cuerpo no puede almacenarlas y producirlas. Necesitamos obtenerlos de fuentes externas. Cambios en los estilos de vida y hábitos alimenticios, muchas personas no reciben la cantidad adecuada de vitaminas. La cantidad recomendada de nutrición para el cuerpo proviene de los alimentos que consumimos: frutas, verduras, cereales, legumbres, productos lácteos y proteínas.
Hay muchos suplementos en el mercado como las píldoras de Omega-3, píldoras de aceite de pescado y varios tipos de tés verdes que se supone que son ricos en antioxidantes. Estos deben ser consumidos después de hablar con su médico.
Recientemente leí un artículo sobre ” ¿Podemos realmente depender de vitaminas y suplementos? ”
Este artículo lo ayudará a comprender mejor las vitaminas y los suplementos.