¿Cuál es una buena forma de lidiar con la ansiedad día tras día sin tomar medicamentos?

Mientras que algunas personas reaccionan de manera diferente en cualquier situación dada. No hay un método probado que funcione. Uno pensaría que en este día de edad habría una cura para la ansiedad, pero desafortunadamente nada. Pero hay formas naturales de lidiar con eso.

Comenzaría probando diferentes cosas para ver cuál funciona mejor. Sé que para algunas personas la meditación y el yoga pueden calmar los nervios para lidiar con la ansiedad en general. La otra cosa es comer alimentos limpios y hacer ejercicio. Sin cafeína ni bebidas energéticas de ningún tipo. Esto significa eliminar las comidas rápidas también. Para mí, el alcohol aumenta mi ansiedad especialmente en exceso.

Recomiendo los suplementos de hierbas como el té Camomeal y el aceite de pescado. Descubrí que buscar a otras personas que sufren problemas similares puede darte un buen apoyo, ya que nunca estás solo. Estos grupos de apoyo son importantes porque recibes consejos de personas reales que sufren como tú.

Descubrí que los aceites de lavanda y la fruta de la pasión también pueden ayudar a calmar los nervios. Lo más importante que funcionó para mí fue la respiración de prana. Búscalo en línea. Intenta controlar tu respiración durante un episodio de pánico. Respirar a través de su diafragma o intestino es la clave. Recuerde que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Estas técnicas toman tiempo. Finalmente, soy un gran creyente de los curanderos de energía que también pueden ofrecer cierta ayuda para descubrir tu mente subconsciente profunda. De nuevo, no es una cura, pero sí me ayudó a descubrir mi problema raíz que causa ansiedad. El truco es encontrar uno bueno que se ocupe solo de la ansiedad.

Para casos severos de ansiedad consultaría a un profesional de la salud y un buen terapeuta que se ocupa de los problemas de ansiedad. ¡Espero que esto ayude!