¿Es posible tratar la resistencia a la insulina?

Sí, pero requiere un poco de trabajo duro. Lo hice yo mismo y ahora mi ayuno promedio de azúcar después de la noche es 15% -30% más bajo.

1. Disminuyendo la cantidad de grasa visceral. Las grasas viscerales son las lejanas en el vientre. Aumenta el nivel de proteína RBP4 que aumenta la resistencia a la insulina. Al hacer dieta y ejercicio especialmente con dieta cetogénica.
2. Aumente la masa muscular, esto se hace haciendo ejercicio y levantando pesas. Si tiene más músculo, se necesitará más energía y la sensibilidad a la insulina será mayor. Tanto cuando estás acostado y más cuando haces algo.
3. Haga un entrenamiento intervalado de alta intensidad, ya que el EPOC puede llegar al 15-20%, lo que aumenta el metabolismo por esa cantidad y ayuda a perder peso y aumenta la sensibilidad a la insulina durante un día después del ejercicio.
4. La dieta cetogénica es útil porque nos usa el azúcar eno y usted pierde grasa abdominal. Pero no todo el tiempo, solo hasta que obtengas tu porcentaje de grasa abdominal visceral (barriga) hasta 4-5%.
5. Menor cantidad de frutas y comida rápida, ya que también aumentan los triglicéridos que también aumentan la resistencia a la insulina.

Como otros han declarado que la obesidad (la grasa que rodea sus órganos internos) es la causa principal de la resistencia a la insulina. Me voy a arriesgar y decir que probablemente seas pre-diabético. Si ese es el caso, es esencial que pierda peso, haga ejercicio y consuma una dieta saludable, centrándose en proteínas magras, fibra, verduras y limitando los carbohidratos y las grasas. La metformina también puede ser beneficiosa.

Si es pre-diabético, aún es posible que al hacer estas cosas pueda evitar o posponer la diabetes. La genética juega un papel, pero incluso si puede posponer la diabetes durante cinco o diez años, eso es un gran problema.

Si usted es diabético, la dieta y el ejercicio son muy importantes para mantener los medicamentos orales para la diabetes el mayor tiempo posible antes de tener que comenzar las inyecciones de insulina suplementarias. A decir verdad, las inyecciones no son un gran problema. El problema es que una vez que comienzas a tomar insulina, es muy difícil perder peso y no ganar. Aumentar el peso aumenta la resistencia y requiere más insulina.

Afortunadamente, hay otros inyectables que pueden ayudar con esa situación.

La causa más importante de resistencia a la insulina es la obesidad. Así que trate de disminuir la grasa de su cuerpo, haga ejercicio regularmente, tenga menos grasa (específicamente grasas saturadas y colesterol) y una dieta baja en carbohidratos, coma vegetales verdes. En la diabetes Con resistencia a la insulina (DM tipo 2), la metformina es una buena droga. Las modificaciones del estilo de vida son más importantes. Consulte a su médico

En parte sí, no puedo garantizar el 100% ..

Primero viene la modificación del estilo de vida que incluye una dieta saludable, ejercicio moderado, como una caminata vigorosa de al menos media hora de meditación de yoga con regularidad.

Entonces medicamentos como la metformina pueden ayudar …

Cuídate

Sí, hay terapias prometedoras ahora. Su médico puede personalizar lo que funciona bien para usted. Hay opciones. En mi opinión, la mejor manera de combatir la resistencia a la insulina es mejorar la masa muscular y la absorción de glucosa en sangre con el ejercicio físico. Esto puede ser aeróbico y pesas.