La diabetes es un trastorno metabólico crónico, ilustrado por una producción insuficiente o una falta de respuesta a la hormona clave insulina. Se puede categorizar como diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2 .
La diabetes tipo 1 es cuando el páncreas produce poca o ninguna insulina. Sin insulina, el cuerpo es incapaz de tomar la glucosa que recibe de los alimentos en las células para alimentar el cuerpo. La diabetes tipo 2 ocurre cuando el cuerpo desarrolla resistencia a la insulina y no puede hacer un buen uso de la insulina.
Mientras tanto, el páncreas pierde gradualmente su capacidad de producir insulina. Los síntomas de la diabetes incluyen hiperglucemia, hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia. El cuidado de la diabetes es sumamente importante debido a sus serias implicaciones para nuestra salud. Las personas que padecen pre diabetes no pueden producir suficiente insulina para superar la resistencia a la insulina.
Por lo tanto, los niveles de glucosa en sangre se elevan por encima del rango normal. Hay muchos medicamentos disponibles en el mercado que tienden a mantener su nivel de azúcar en la sangre. Sin embargo, personalmente creo que los medicamentos sí funcionan, pero lo que más funciona es el cambio en el estilo de vida. El mero hecho de tomar inyecciones de insulina lo mantendrá alejado del nivel de azúcar alto por un breve momento; los cambios en la dieta y el estilo de vida tendrán beneficios a largo plazo. Algunos de los cambios en el estilo de vida que se pueden incorporar son:
- Actividades físicas como subir escaleras, nadar, bailar, jugar un deporte, caminar a paso rápido, etc.
- Aumentando la ingesta diaria de Vitamina D.
- Incluyendo alimentos que tienen un bajo índice glucémico.
- Beber alcohol en cantidad moderada.
- Deja de fumar por completo
- Con estos cambios en el estilo de vida, seguro que luchará contra la diabetes y llevará una vida saludable.
