Posibles explicaciones para la fatiga
Hay muchas causas potenciales de fatiga, que se pueden dividir en tres categorías generales: factores de estilo de vida, problemas médicos y problemas de salud mental.
Factores de estilo de vida
Si está experimentando fatiga, sus actividades y otras elecciones de estilo de vida pueden ser la causa principal. En estos casos, las razones detrás de sus sentimientos de agotamiento a menudo son bastante fáciles de precisar. La fatiga puede ser causada por:
- actividad física y esfuerzo físico excesivo
- falta de actividad
- la falta de sueño
- estar aburrido
- tener sobrepeso u obesidad
- períodos de estrés emocional
- dolor
- tomar ciertos medicamentos, como antidepresivos o aquellos que tienen un efecto sedante
- usar alcohol regularmente
- usar drogas de la calle, como la cocaína, de manera regular
- usando narcóticos
- consumiendo cafeína
- no comer una dieta adecuada y nutritiva
Problemas médicos
Algunos problemas y condiciones médicas que pueden provocar fatiga son:
¿Es normal sentirse muy cansado el día después de tomar Xanax?
¿Ha habido progreso en el estudio y tratamiento del síndrome de fatiga crónica?
¿La fatiga causa comer en exceso?
Cómo deshacerse del síndrome de fatiga crónica severa y la fibromialgia
- anemia
- dolor
- Enfermedad de Addison (un trastorno que afecta sus niveles de hormonas)
- hipotiroidismo (tiroides hipoactivo)
- hipertiroidismo (tiroides hiperactiva)
- artritis
- insomnio y otros trastornos del sueño
- trastornos de la alimentación, como anorexia
- trastornos autoinmunes
- fibromialgia
- insuficiencia cardíaca congestiva
- cáncer
- diabetes
- enfermedad renal o hepática
- infección
- síndrome de fatiga crónica
- enfermedad pulmonar obstructiva crónica (o EPOC, que dificulta la respiración)
- enfisema
- Síndrome de piernas inquietas
Problemas de salud mental
Aquellos que luchan con ansiedad y depresión pueden experimentar fatiga como un síntoma de su condición.
¿Cuándo es hora de ver a su médico y cómo es probable que su médico aborde su fatiga?
Debe hacer una cita con su médico si está cansado y:
- no se puede pensar en nada que pueda explicar tus sentimientos de debilidad o fatiga
- tiene fatiga inexplicable, junto con una temperatura corporal más alta de lo normal
- tiene fatiga inexplicable y pérdida de peso inexplicable
- regularmente tiene problemas para dormir toda la noche o tiene insomnio
- estás estreñido
- usted cree que puede estar deprimido
- eres muy sensible a temperaturas más frías
La Clínica Mayo recomienda buscar ayuda médica si ha estado sufriendo fatiga durante dos semanas o más y ha hecho esfuerzos para abordar las causas más comunes del estilo de vida, como la falta de descanso, el estrés y los malos hábitos alimenticios, sin éxito. (Clínica Mayo)
Debido a que hay tantas causas posibles de fatiga, es probable que el médico le haga una serie de preguntas sobre su estilo de vida, las posibles fuentes de estrés y los medicamentos que está tomando. Él o ella también querrán saber más sobre la naturaleza de su fatiga, incluso cuándo comenzó y si empeora a ciertas horas del día.
Si su médico sospecha una afección médica subyacente, él o ella puede ordenar una o más pruebas para diagnosticarla y desarrollar un plan para el tratamiento. Las pruebas típicas incluyen pruebas de sangre y orina, así como las que evalúan la función renal, hepática y tiroidea.
¿Cuándo debe ir a la sala de emergencias?
Si bien la fatiga en sí misma no es una emergencia médica, debe ir al hospital de inmediato si experimenta alguno de los siguientes síntomas además de la fatiga:
- sangrado rectal
- vómitos de sangre
- un fuerte dolor de cabeza
- dolor en el área del pecho
- una sensación de desmayo
- latidos rápidos
- latido del corazón irregular
- sensación de falta de aliento
- dolor severo en la región abdominal, posterior o pélvica
- pensamientos de suicidio o autolesión
- pensamientos de dañar a otra persona
¿Cuáles son algunos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a reducir la fatiga?
Hay una serie de medidas que pueden ayudar a disminuir la fatiga causada por un estilo de vida menos que ideal. Si está cansado por la forma en que ha estado viviendo, debe hacer cambios en:
- practique hábitos alimenticios saludables y manténgase hidratado
- hacer ejercicio regularmente
- dormir bien
- tomar parte en actividades relajantes, como yoga
- evitar estresores conocidos
- evitar un horario laboral o social que sea demasiado exigente
- vive un estilo de vida libre de humo
- abstenerse de consumir alcohol y drogas
Estos cambios en el estilo de vida, junto con el plan de tratamiento de su médico para cualquier problema de salud que pueda estar causando su afección, pueden ayudar a aliviar su fatiga. Recuerde que aunque la fatiga es un síntoma común y una queja, puede tomarle un costo físico y emocional si no se trata.
