¿Debo dar un paseo cuando me duele la pierna?

Si su pierna está adolorida por una lesión grave, aléjese de ella y deje que se cure. Si le duele el ejercicio o cualquier otra actividad física, definitivamente salga a caminar. Caminar promoverá la circulación en todo el cuerpo, y específicamente en las piernas doloridas, y la sangre es muy efectiva para expulsar el ácido láctico que causa el dolor y apresurarse en nutrientes para curar las fibras musculares rotas en las piernas.

Sí, siempre es bueno estirar los músculos incluso cuando siente dolor en la pierna. Cuando caminas, tu sangre fluye y libera endorfinas en tu cuerpo, y puede liberar toxinas almacenadas en las piernas y los músculos circundantes.

¡Depende! Si está adolorido por el ejercicio. Luego, un cierto rango de movimiento ligero y caminatas fáciles pueden ser ventajosas. Si le duele un coágulo de sangre en su pierna, entonces no. Una influencia sanguínea podría desalojar y causar un infarto de miocardio, (ataque cardíaco) o un accidente cerebrovascular. Posible muerte de cualquiera. Mejor consejo, busque asesoría médica competente de su médico.

Depende de si sus piernas están doloridas o si le duelen. Hay varias formas de saber si es DOMS / Dolor muscular retardado. Primero, tus músculos se sentirán apretados y serán sensibles al tacto. Dos, cuando entrenes un músculo adolorido, estará muy cansado. En tercer lugar, el dolor de DOMS suele ser simétrico. Si ambas piernas están “adoloridas” y en la misma región, hay muchas posibilidades de que sea DOMS. Cuatro, el dolor se alivia a medida que pasa el tiempo. Será lo peor un día después de tu entrenamiento. Si trabajaste el lunes, el dolor generalmente será peor el miércoles si es un caso de DOMS y luego se aliviará gradualmente.

Si su pierna está adolorida (como en DOMS), entonces, por supuesto, dé un paseo, pero si le duele, entonces no lo haría.

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Creo que debes hablar con tu médico o terapeuta físico. Depende del nivel de dolor y la afección subyacente que está causando el dolor. Por lo general, hay un período inicial en el que debe descansar y luego se fomenta el movimiento. Si se trata de un esguince o una distensión, busque el protocolo de RICE en Google y trate de seguirlo.

No. Recibe un masaje en su lugar.

Compre una bicicleta estática y comience a andar en bicicleta cuando sienta que tiene ráfagas cortas.

Sal a caminar cuando estés mejor.

Bebe más agua. El dolor puede deberse a la deshidratación.

Hay alrededor de mil maneras diferentes en que su pierna puede estar “adolorida”. ¿Hueso roto en el muslo? Caminar no recomendado. ¿Dolor muscular leve debido al entrenamiento del día anterior? Un buen paseo puede ser terapéutico.

¿Artritis persistente de una rodilla dañada? ¿Infección micótica? Síndrome de la banda Iliotibital?

Reduzca este “dolor” un poco y puede tomar una decisión.

Si pudieras dar posibles razones de tu dolor, sería útil. ¿El dolor está asociado con cualquier signo y síntoma? Sin embargo, descansar puede ser una solución momentánea.

Lo mejor que puedes hacer es ponerle hielo y tomar un descanso de la actividad física. Sin embargo, si te apetece caminar, no debería ser un gran problema, siempre y cuando no sea doloroso. Si lo es, solo hielo y descanso.

Ejercicio adecuado y no te metas en ese lugar con algo malo

No necesariamente. Si sus piernas lo permiten, dé un paseo, de lo contrario, tómelo a la luz.

Dolorido de un entrenamiento? Si deberías. Te dará un estiramiento.

¡No! Dolor significa descanso, a menos que le paguen por hacerlo