El ejercicio puede ayudar a aliviar los cólicos menstruales de varias maneras. Aumenta la circulación sanguínea, lo que ayuda a los calambres a desaparecer. Los calambres menstruales también se empeoran por el estrés; el ejercicio es una forma conocida y natural de reducir el estrés.
¿Hay algún ejercicio que reduzca el dolor menstrual?
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Sí, se llama acostarse sobre su espalda durante 20 minutos por día durante 4 días antes de que comience su período. El tratamiento consiste en hacer brillar una luz LED roja en la piel a lo largo de la línea media, en un área pequeña de 2 a 4 pulgadas debajo de su ombligo. Tal como una luz trasera de bicicleta roja.
No pude y no inventé esto. La luz rompe las proteínas hemo, pero no se sabe cómo esto reduce el dolor del calambre menstrual. La terapia de luz roja no está aprobada por la FDA para esto, pero es para el tratamiento de la neuropatía diabética
El dolor de período es definitivamente una molestia. Es obstruye la rutina de la vida diaria y empuja a uno hacia atrás. Además, la cantidad de dolor depende de una mujer a otra. Pero señoras, un mal caso de dolor menstrual es una clara advertencia de que su cuerpo no está en forma y saludable.
No ignore esta advertencia. Prueba estas asanas de yoga mencionadas aquí con el estómago vacío a primera hora de la mañana (no en “esos” días). Periodo dolor NO menos que ataque al corazón? Use Yoga para aliviar el calambre menstrual
Es una solución probada y comprobada. Personalmente, he pasado días de “Ooohhh my godddd” a “¡Oh, comenzó!”. Mientras que yo solía estar en la cama en los primeros 2 días paralizado por un dolor terrible, después de un par de meses de Yoga regular, mis períodos apenas pasaban. Pruébalos.
Sí. Los ejercicios de Kegel.
5 EJERCICIOS SIMPLES PARA ALIVIAR LOS CALAMBRES MENSTRUALES
Estos remedios son altamente efectivos, como mujer puedo responder por ellos:
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