Demasiada información Las siguientes preguntas deben responder primero.
- ¿Cuándo ocurrió la dislocación ?
Las lesiones agudas requieren inmovilización primero y ejercicios de fortalecimiento muscular más adelante.
- ¿Fue el único episodio?
El episodio único de dislocación generalmente se puede manejar sin muchos problemas. Mientras que los episodios múltiples generalmente requieren algún tipo de cirugía.
- ¿Cuánto tiempo estuvo inmovilizado su hombro después del episodio?
Una inmovilización inadecuada puede llevar a una inestabilidad recurrente del hombro. La inmovilización por al menos 3 semanas es la recomendación actual, aunque la duración de la inmovilización puede reducirse con el aumento de la edad.
- ¿Qué problemas actuales tienes, incluida la inestabilidad o la aprensión al hacer algún movimiento?
Si hay inestabilidad, la fisioterapia o el fortalecimiento del hombro por sí solos raramente ayudarán. Lo más probable es que requiera cirugía.
- Y por último, pero no menos importante, ¿qué edad tienes? Porque el pronóstico varía con la edad y también lo hace tu rehabilitación.
El factor pronóstico más importante en la dislocación del hombro es la edad. Cuanto mayor sea la edad mejor será el pronóstico.
Cómo deshacerse del dolor de hombro
¿Cuál es la solución permanente para la dislocación del hombro aparte de la cirugía?
Cómo tratar el dolor crónico en las muñecas, el hombro y la cadera
El hombro está estabilizado y protegido de la dislocación por los músculos del manguito rotador. Hay cuatro músculos y cada uno de ellos se puede fortalecer de forma aislada o combinada. Te sugiero que comiences con los ejercicios de fortalecimiento de la banda . Comience con amarillo y pase a colores como rojo, verde, azul, negro, etc. a medida que mejore su fuerza.
Son fáciles de hacer y se pueden hacer de forma independiente sin mucha ayuda. Eche un vistazo a los videos de YouTube del fortalecimiento de la banda para obtener instrucciones sobre cómo hacerlo. Buena suerte. Consulte a su ortopedista y terapeuta antes de embarcarse en un programa de fortalecimiento.
