Estuve deprimido durante años, pero nunca hablé negativamente, ni pensé muy negativamente, salvo para mantener la tristeza en mi corazón. Entonces es un poco diferente.
Pero mucho antes de mi depresión, me había dado cuenta de que había pensado y hablado negativamente de forma regular sin ni siquiera darme cuenta de que era tan negativo. Debido a que ese tipo de charla era que todos me escuchaban en casa, no conocía una forma diferente de hablar. Cuando me di cuenta, quería cambiar. Fue dificil. Seguí atrapándome con una conversación negativa. Diría que me llevó unos buenos diez años revertir la negatividad en mí por completo, para poder irme sin decir algo negativo. Creo que estaba deprimido sin siquiera saberlo de alguna manera.
En cuanto a qué hacer … solo me esfuerzo para ver lo positivo en todo, es un esfuerzo diario activo. Todos tenemos cierto nivel de depresión y negatividad, pero la clave es trabajar para lograr un equilibrio. Puede que no podamos destruir la depresión y la negatividad, pero podemos convertirlos en nuestros aliados entendiéndolos más, y usar esa comprensión para aceptarlos, reconocerlos cuando aparezcan y “pedirles” que se unan a nosotros en una sonrisa. de fruncir el ceño.
Por ejemplo, me pregunto, ¿cuál es el bien que puedo encontrar en mi depresión? Bueno, es profundo, donde está mi alma. Toca mi alma como ninguna otra cosa. Me conoce mejor que cualquier otra cosa. Puedo preguntar: “¿Por qué estás aquí?” Puede responder: “Porque te necesito. Solo tú puedes ayudarme a sonreír. Solo a ti realmente me amas”.
Entonces amate a ti mismo. Porque tu cuerpo, incluida tu depresión, te ama. Esto funciona para mí de todos modos.
