¿Qué debería hacer en los momentos en que la depresión es abrumadora?

Haciendo cosas buenas … Buenas ideas …… Mientras que siempre tenemos en cuenta que hay personas que no tienen los sentimientos correctos para ti.

Creo que la idea anterior te dará apoyo para hacer el bien en la vida ///// cuál es la mejor forma de obtener felicidad en la vida …….
forma de bondad que vemos en la vida: –
amor
afecto
cuidando
ayuda
paseo por la mañana (buena salud)
Buen dicho y comportamiento (tenga cuidado … no todas las personas son buenas a su alrededor)
Trabajo duro … Buen trabajo … Buen aprendizaje …
Buenas ideas (esperanza, pensamiento positivo … Solo podemos practicar para hacerlo …)
Buena música.
Buena discusión en internet como Quora
Buenos hábitos de aprendizaje (novelas, etc.)
Haz tu vida generosa …

Todas las cosas de arriba seguramente no mejorarán el mundo entero … .. Pero sí te dará un poco de energía para salir de situaciones …. y hacer el bien en la vida.

¿Alguien ama la mala música? respuesta NO generalmente
¿Alguien le gusta una actriz fea? respuesta NO generalmente
¿Te gusta una persona débil (no tan saludable)? respuesta NO generalmente
¿Hay algún multimillonario que no haya hecho algo bueno en la vida? respuesta NO generalmente
¿Es posible que un hombre malo haga cosas malas sin una máscara de bondad? respuesta NO generalmente
¿Alguna vez te ha gustado la comida tan sabrosa? respuesta NO generalmente
¿Alguna vez le gustó una persona que está en depresión? respuesta NO generalmente

He dicho lo que estaba en mente en respuesta a tu pregunta …

Es tu vida ……… Tú eres el único responsable de la toma de decisiones y responsable.

Primero, me gustaría saber un poco sobre las circunstancias que provocan esta pregunta. Por ejemplo, ¿es solo una consulta de conocimiento general en caso de que se deprima, o tiene una buena idea de que la depresión puede sobrevenirle?
¿Le han diagnosticado depresión en el pasado? ¿Tiene parientes cercanos que han sufrido? Existe un fuerte vínculo genético para los trastornos del estado de ánimo y la ansiedad, así como también con la esquizofrenia y los trastornos somatoformes.
Entonces, si tiene familiares que han sido afectados, entonces es aconsejable tomar medidas preventivas para vivir de la manera más saludable posible, así como también aprender sobre qué síntomas y tratamientos pueden alertarlo sobre la mejor manera de proceder si siente que estabas yendo por este camino.
Hay algo que NO PUEDO ENFATIZAR SUFICIENTEMENTE: No, tanto por sus seres queridos como por usted, REPITA: No haga de esta una profecía que se cumple a sí misma. Eso significa, sucintamente, que hay demasiadas pruebas de que los trastornos depresivos, así como cualquier enfermedad y problema obsesivo de la vida, a menos que ya estés clínicamente deprimido por algún cambio importante cuantitativo y cualitativo, no puedes vivir la vida como si fuera ineptible. Si estás bien ahora, por tu bien, consigue un poco de orientación o asesoramiento de vida, descubre por qué hiciste esta pregunta en este foro. ¿Estás malhumorado, mórbidamente curioso de enfermedad, te diagnosticas con diferentes enfermedades? Si es así, debes resolver este problema ahora.
No soy un profesional médico y mi opinión se basa en intereses anecdóticos y personales.
Entonces, lo que yo aconsejaría es que si eres propenso a la depresión:
1. Aprende las señales de advertencia,
2. Mantenga un estado de ánimo detallado y un diario de eventos de vida
3. Muy importante: trate de comprender sus derechos como paciente, qué puede esperar de las compañías de seguros, y si está considerando obtener la ayuda de un psiquiatra, conozca su filosofía de tratamiento y su postura sobre los medicamentos, y si son conservadores o no. más experiencial con las prescripciones?
4. Sepa esto. Si toma productos químicos psicoactivos, como se le aconsejará a la mayoría si es lo suficientemente severo, le afectará y tendrá que empoderarse lo suficiente como para no ser llevado por el camino de los tratamientos médicos que se apoderan de su vida. Con esto quiero decir que tiene que ser su propio consejo sobre lo que está dispuesto a hacer para mejorar. Si le están dando medicamentos que tienen efectos secundarios, debe informar a su Dr. al respecto. También debe comprender que es su vida, y el curso y los tipos de tratamiento pueden sentirse tan mal o peor que la depresión misma. Si necesita: OBTENGA UNA SEGUNDA OPINIÓN. Intenta ser amable contigo mismo.
Debo terminar esto, pero quiero que sepas que la depresión no la entienden bien las personas que nunca la experimentan. Así que mantén la cabeza en alto, aprende, y también, por ahora, lo más importante; no creas que estás en un camino inmutable que te dejará donde temes (en este momento), es posible que seas capaz de evitar lo peor antes, es posible que nunca te suceda. Pero para ti y tus seres queridos, espero que estés bien. Sea amable consigo mismo, aprenda sobre lo que puede estar sucediendo e intente ayudar de manera positiva y proactiva al proceso de curación. La depresión, la ansiedad y las compulsiones obsesivas son serias y se deben tomar con compasión, conocimiento, cuidado y esperanza.

Si no puede señalar el motivo por el cual se siente deprimido, entonces debe hacer que lo diagnostiquen. Una vez que lo haga, podrá acceder a las mejores formas, las formas más efectivas de lidiar con este tipo particular de depresión que tiene. De lo contrario, estas otras cosas que intentas solo pueden equivaler a soluciones de muletas o muletas.

Eso no quiere decir que no sean formas simples de aliviar la depresión que sientes. Sufrí de depresión relacionada con las circunstancias por un tiempo. Descubrí que tomar una siesta era un claro para mí.

Si encuentras útil el tipo de comedia que amas, entonces no esperes hasta que te sientas deprimido para encontrarla. Tenga una memoria caché en su computadora. Comienza una colección de DVDs de comedia del tipo que puedes ver una y otra vez que aún ponen una sonrisa en tu rostro, por ejemplo. Tres amigos, canallas podridas y sucias, Zorro: la espada gay.

Usted menciona que no le gusta perder el tiempo cuando llega la depresión. A veces me meto en un poco de miedo donde parece que pierdo la tracción al hacer mi trabajo. Mi solución es centrarme en un trabajo en particular que sé que puedo hacer en ese estado. Algo que no requiere que escriba un artículo. Una tarea simple como agregar próximas películas a una sección de mi sitio.

Hay un millón de personas que pueden decirte qué hacer. Hablar es barato después de todo. Es por eso que voy a ir a la caza.

La dificultad de personas como usted y yo que la depresión nunca es “lo que debería hacer” es más “cómo debería hacerlo”.

Puedo dar una lista de 10 pero no 100 cosas que le dicen lo que debe hacer, pero lamentablemente ni a mí ni a nadie más podemos decirle cómo implementar los elementos de la lista. Como una persona maravillosa señaló en esta cadena, necesitas ayuda profesional. Por favor busca un terapeuta Los terapeutas son los únicos que pueden comprender cómo piensa y luego guiarlo hacia la implementación de las medidas necesarias para sacarlo de su condición.

No puedes hacer esto solo y eso está perfectamente bien. No permita que la sociedad y la cultura le digan que haga esto o que haga eso. Deje que un terapeuta haga eso en su lugar.