Cómo curarme a mí mismo de un estado depresivo continuo causado por la falta de confianza en sí mismo y la frustración

Eres una persona tan fuerte y sensible que vive en un entorno que te está ahogando
En un principio, se encuentra en un pueblo pequeño y está más aislado debido a su situación de vida.
Debido a este aislamiento, usted ha girado hacia adentro para obtener sus comentarios.

Aquí es donde empieza el problema.

Usted mencionó que no puede soportar mirarse en el espejo. Un espejo es exactamente lo que falta en tu vida en este momento. Todos necesitamos tener personas en nuestras vidas que reflejen un fuerte y poderoso reflejo de nosotros mismos para sentirnos seguros y seguir avanzando sabiendo que somos dignos. Que nuestra existencia importa
No tienes eso, por lo tanto, has comenzado a crear tu propio reflejo imperfecto interno de quién crees que eres.

Usted cree que no es atractivo, que está dañado y que no es amable o aceptable.
Incluso tu capacidad para establecer un vínculo con tu madre se ha roto porque sientes tanta vergüenza por ser quien eres. Usas la distancia emocional de tu madre como prueba de que, aunque tu hermana es adorable y buena y capaz de entender a tu madre, estás quebrada y, por lo tanto, no puedes alcanzarla, incluso cuando más la necesitas.

Estas creencias sobre las que estás construyendo son mentiras.

La verdad es que eres una persona muy inteligente y muy perceptiva. Puede que no tenga las características físicas de una supermodelo, pero ser diferente tiene una belleza propia.

No puedes divorciarte , y mientras creas que no eres atractivo, solo podrás ver tus propios defectos.

Enorgullécete de ti mismo, mírate en el espejo y defiende el reflejo que ves. Qué afortunado eres de ser tan joven y comenzar tu viaje.
Tu cuerpo, tu rostro, estas cosas son la primera impresión que el mundo obtendrá de ti. No formes la opinión del mundo saboteándote a ti mismo.

Está muy centrado en la planificación de su educación. Te permites mirar hacia adelante y de repente te detienes y te consume la ansiedad sobre la prueba de ubicación.
Te preocupa que porque es la prueba más difícil, podrías fallar. Este solo pensamiento ha permitido que tu mente caiga en caída libre.

La verdad es que todos nosotros enfrentamos esta situación. Todos hemos sido confrontados por pruebas importantes que determinarán nuestro futuro. La única solución es que pases este tiempo preparándote y entiendas que tienes la misma oportunidad de hacerlo bien que cualquier otra persona que rinda el examen.

Eres afortunado de que quisieras ser escritor antes de decidir entrar en la medicina. Tienes dos trayectorias profesionales para elegir, por lo que en realidad eres más afortunado que la mayoría.

Pero antes de que pueda embarcarse en una carrera futura o una vida feliz, debe comprender la verdad sobre usted. Sin conocer tu verdad personal, seguirás creyendo en las mentiras con las que tu mente continúa atacándote. Las mentiras no pueden existir una vez que conoces tu propia verdad.

La verdad más importante para que entiendas es que tu existencia NO es un error.

Tienes una mente increíble, abrázala.

Sé agradecido por tu vida, tu juventud y el futuro que tienes por delante.

Puede ir a cualquier parte y crear la vida que desee. Sí, eres tan poderoso.

Levántese, mire en su espejo y vea su belleza. Vea cómo es una combinación de todos los miembros de la familia antes que usted. Cómo tener una parte de cada uno de tus ancestros ADN creó la combinación perfecta que eres TÚ .

Póngase en contacto en línea y use sus palabras para ayudar a los demás. Comience un blog, comparta sus ideas. Dedique tiempo a escribir y permítase ser creativo y libre.

En el momento en que comprenda su valor y su verdad, su depresión perderá su fuerza y ​​verá su vida de manera muy diferente.

Meditación. Me parece que no es posible ver a un médico sobre su depresión. Incluso si lo es, la meditación diaria puede ayudar, probablemente me ha ayudado más de 20 años de terapia y antidepresivos. Puedes buscar “meditación guiada” en YouTube. O simplemente cuente sus respiraciones, cuente hasta 10 respiraciones y comience de nuevo una y otra vez durante cinco minutos, con suerte diez minutos por día. Te distraerás o comenzarás a pensar en otras cosas. No te detengas, solo vuelve a contar las respiraciones. Hazlo todos los días si puedes. Sentarse derecho es lo mejor, pero también puedes recostarte. Puede hacer esto cuando se despierta o cuando se va a dormir por la noche o en cualquier momento. Hay otros métodos. También querrás practicar “mindfulness”. Intenta no pensar en tu pasado o futuros posibles. Concéntrate en el ahora, el momento presente. Mire lo que está sucediendo ahora, escuche lo que está sucediendo ahora, huela, use todos sus sentidos. ¿Qué está pasando ahora? Siente tu respiración ¿Puedes ralentizarlo? Luego, tal vez piense “¿quién está haciendo esta meditación, quién está pensando estos pensamientos, quién está mirando y escuchando?” ¿Una niña de 18 años? ¿Quién es ella realmente? ¿Estás realmente atrapado o tienes infinitas opciones? Incluso si esto no significa nada para ti, incluso si parece tonto, dejarás de pensar en tu situación. Dejarás de pensar pensamientos tristes acerca de ti. Eres testigo de tu vida. Todo lo que haces o sientes es especial, sagrado, único para ti. Tienes compasión en tu interior. La compasión por los demás es todo. Preocúpese con otras personas y sus preocupaciones sobre usted desaparecerán. ¿Quieres saber el secreto de los terapeutas occidentales? Escuchan los problemas de otras personas para que no piensen en los suyos. Se involucran en la vida de otras personas para dejar de pensar en sus propios problemas. Es casi una broma. Resuelven sus propios problemas escuchando continuamente a los demás. ¿Quién es el verdadero terapeuta? Este es el mejor consejo que puedo dar. Gracias, gracias por darme esta oportunidad ahora. He sido una persona desagradecida, y lenta, lentamente empiezo a sentirme agradecida ahora, por cada momento. Por todo lo que he perdido, y todo lo que he ganado. Esto es por la meditación ¿Quieres dejar de sentirte triste por tu vida y sentir gratitud en su lugar? ¿Vos si?

Busca Louise Hay, muchos videos en Youtube. Ella te enseña a amarte a ti mismo. Ella es vieja y sabia y amable, como una abuela. Simplemente te pones frente al espejo y te dices a ti mismo que te amas a ti mismo. Sé amable y gentil contigo mismo. Esa es la clave. Lo he estado haciendo durante muchos meses, creo que está funcionando.

Cuando te amas, todos los demás te siguen. Eso es lo más importante.

Lamento que leas lo difícil que estás luchando y tu entorno. Realmente lo soy. Hace años me di cuenta de que, en general, las personas hacen lo mejor que pueden en cualquier situación. Intenta recordar esto cuando piensas en tu madre. Pero otra cosa en la que podrías pensar es en las expectativas de los demás, pero principalmente en ti. Haces lo mejor que puedes, y eso es suficiente. Si la forma en que te ves hoy no es lo suficientemente buena para otra persona, ¿y qué? Si no es lo suficientemente bueno para ti, entonces debes esforzarte porque te sentirás mejor contigo mismo.
Lo más importante para usted es no dar dos centavos por lo que otros puedan pensar sobre su depresión. Tú eres lo que importa, y nada más. Si puede obtener algún tratamiento, lo hará sentir mucho mejor. Y luego hazte digno de todo lo que haces, que es más de lo que te estás dando cuenta. Espero que pronto te sientas mejor.