Cuando tiene diabetes, aprende a planear con anticipación para asegurarse de mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de los objetivos objetivo, no demasiado altos ni demasiado bajos. Eso significa averiguar cuándo y qué comerá para las comidas y los refrigerios, cuándo controlará el nivel de azúcar en la sangre y cómo hacer ejercicio.
Algunos de los consejos que recomiendan pueden incluir:
1. No te rindas : administrar tu diabetes no significa ser “perfecto”.
2. Analiza tu día : piensa en lo que fue diferente:
- ¿Estabas más estresado de lo normal?
- ¿Estabas viajando?
- ¿Estuviste enfermo?
- ¿Cambió algo en su rutina (nuevo trabajo, levantarse más temprano o quedarse despierto más tarde)?
- ¿Estabas más o menos activo de lo normal?
- ¿Comiste más carbohidratos de lo normal?
- ¿Tomaste más o menos medicamento para la diabetes de lo normal?
3. Aprende de él : averigua cómo corregir el problema de la manera que mejor funcione para ti, y aplica eso a situaciones similares en el futuro: ü
- Llevar un aperitivo adicional
- Considera cómo puedes agregar más actividad a tu día
- Piense en maneras en que puede aliviar el estrés, como meditar, hacer yoga o sentarse en silencio durante unos minutos con una taza de té o un libro.
4. Discutir posibles soluciones con ü
- su educador de diabetes
- tu doctor
- su grupo de apoyo para la diabetes (cara a cara o en Internet)
5. Pruebe las nuevas soluciones y luego evalúe si están trabajando para usted
¿Qué puedo cocinar para mi amigo diabético?
¿Qué tan probable es que los niños hereden la diabetes tipo 1 de su padre?
¿Cómo podemos tratar los problemas nerviosos para los pacientes diabéticos?
¿Aumenta la obesidad el riesgo de DM tipo 2? ¿Por cual mecanismo?
¿Cuáles son los desafíos no tan conocidos que enfrentan las personas que viven con diabetes tipo 2?
