Puedo aconsejar cómo ayudar a una persona muy ansiosa al entrevistarlos.
El estudio de Budnik de este año, que involucró a 88 estudiantes universitarios, ha demostrado que las personas ansiosas que inicialmente parecían desmoronarse bajo presión lo hicieron extremadamente bien, aunque … solo después de que recibieron retroalimentación negativa (sí, comentarios negativos, no positivos) por entrevistadores independientes que tenían una baja opinión de ellos y no estaban preparados para emplearlos.
Los mismos comentarios negativos hicieron que los estudiantes relajados y seguros mostraran signos de angustia emocional y, posteriormente, condujeron a un rendimiento deficiente. Sin embargo, sí, lo has adivinado, mientras que la retroalimentación positiva ayudó a las personas seguras a tener un impacto real, tuvo un efecto altamente desfavorable en las personas ansiosas.
¿Lógico? Apenas. Sin duda, dirigirse a alguien de una manera cálida y amistosa y tranquilizarlos diciéndoles que lo están haciendo bien puede ayudar a todos, no solo a aquellos que ya están brillando en una entrevista. Como resultado, no siempre, y rara vez en situaciones interpersonales estresantes.
Nuestra necesidad de una autoimagen interna coherente es mucho más importante que cualquier aportación externa. Las personas ansiosas tienden a estar socialmente desconectadas, ya que se enfocan demasiado en su autoimagen negativa. La retroalimentación positiva conduce a un conflicto interno, que luego activa la autoconciencia (‘¿Por qué dicen que estoy bien cuando claramente no estoy bien?’). Dicha búsqueda interna subconsciente distrae mucho de involucrarse en un comportamiento interpersonal significativo, como una entrevista formal, incluso si el individuo no se da cuenta de eso en ese momento. Simplemente se sienten confundidos.
Y, por lo tanto, a los entrevistados de ansiedad elevada no se les debe dar capacitación tradicional para las entrevistas, sino técnicas para reducir la brecha percibida entre la retroalimentación positiva y las autoestimaciones. Las personas ansiosas (ya sea debido a su personalidad o eventos de vida temporales que resultan, por ejemplo, en estrés o depresión) necesitan explorar, o recordarse a sí mismos, temas comunes de inteligencia emocional, tales como ¿Por qué las personas expresan emociones? ¿Siempre se trata de mí cuando lo hacen? Tal cambio en la percepción puede ayudar a ignorar los signos de comportamiento emocional de los entrevistadores.
Entonces, ¿los candidatos deben ser emocionalmente alentados, o tratados de una manera indiferente? Para sacar lo mejor de todo, necesitamos aumentar la confianza en los artistas más fuertes, o al menos mantener una retroalimentación neutral; y abstenerse de ofrecer estímulos emocionales a los candidatos ansiosos para que puedan concentrarse por completo en sus respuestas y su lucha por el trabajo.
Las personas con baja autoestima son fácilmente reconocibles: inquietas, con lenguaje corporal cerrado, con poco contacto visual y pocas respuestas. Es posible que no brillen en las entrevistas de trabajo, pero pueden ofrecer activos valiosos a largo plazo para la empresa. Entonces, si usted es un entrevistador, no se preocupe por ellos es una sala de entrevistas. La indiferencia calculada no es lo mismo que ser malo. Simplemente los ayuda a superar la entrevista enfocados y listos para enfrentar la reacción que están esperando.
¿Cómo ayudar a un entrevistado ansioso? ¿Ser malo con ellos?
La ansiedad social y los efectos irónicos … [Enfrentamiento por estrés de ansiedad. 2014]
Tratar con otros que tienen enfermedades psiquiátricas como ansiedad o depresión puede ser muy difícil porque todos venimos con la Reciprocidad Emocional . En otras palabras, los estados emocionales de los demás, particularmente aquellos que están más cerca de nosotros, tienen una influencia tremenda sobre nuestros propios estados emocionales.
Eventualmente, esto lleva a algo que podríamos llamar Atrapamiento Emocional ; Te sentirás obligado a ayudar para mejorar el estado de ansiedad de tu prometido, porque nos gusta que nuestros compañeros sean felices. Esta es una forma de influencia, ya sea intencional o no. La influencia social es insidiosa; se manifestará en ti como un hoyo en tu estómago … “Tengo que quedarme en casa con mi novio o ella se enojará”. .. Eso pasará. Eso es atrapamiento.
En estados psicológicos normales y saludables, la reciprocidad emocional funciona bastante bien, pero cuando una de las partes no funciona correctamente, puede ser nuestro peor enemigo.
Lo más importante para entender es que los trastornos de ansiedad son trastornos; no son un estado saludable de ser. La ansiedad es un comportamiento humano normal, pero aquellos que tienen desórdenes se dan cuenta de que están muy ansiosos por las cosas que de otra manera no deberían causar esa reacción.
Como prometido de esta persona, estás en una posición única para proporcionar tu propia influencia sobre la parte ansiosa. Intente hacer que la persona dé pequeños pasos hacia la mejora. Esto debería comenzar con obtener una cita con un psiquiatra. Algunas personas le temen a la medicación psicológica, por lo tanto, refuerce que el psiquiatra NO debe estar prescribiendo productos farmacéuticos de inmediato; muchos problemas pueden resolverse únicamente a través de la concertación.
Este puede ser un proceso muy difícil, así que algunos consejos aquí son bastante buenos. Manten la calma. Sentirás enojo y frustración por tratar con alguien en este estado, pero recuerda que no pueden controlarlo y es probable que les cause estrés y dolor.
La capacidad de pensamiento del humano proviene de la frente. Esta es la parte del cerebro que se utiliza para comportamientos complejos, incluida la planificación, y contribuye en gran medida al desarrollo de la personalidad.
Cuando la persona está ansiosa, la funcionalidad de la frente se altera un poco. Esto hace que pierda el control de muchas de las capacidades de razonamiento y planificación. En este momento él / ella podría esperar apoyo de un ser querido. Si eres el que va a apoyar a tu pareja, sigue estos puntos.
- Besar en la frente y decir “Estoy allí para ti” El amor romántico se expresa besándose en los labios. Al mismo tiempo, los besos en la frente muestran cuidado y florecimiento de la relación. Besarse en la frente no espera besos a cambio, por lo tanto, es incondicional. Porque nos besamos en los labios besándonos en los labios es como recibir los besos a cambio. Estos son planes de beneficio mutuo. Ahí viene el dolor Besarse en la frente es una señal indirecta para mostrar su cuidado, mientras que los besos dicen que estoy allí para usted … esto los hace sentir mucho mejor.
- Sostenga su mano y diga “Me preocupo por usted”. Al principio, la preocupación reduce el flujo de sangre en las manos y la hace más fría. La sangre fluye al cerebro para obtener suficiente oxígeno para que funcione mejor, por lo tanto ayuda a pensar y planificar mejor. Finalmente, el pensamiento negativo toma el control y ahora el cuerpo está en respuesta de lucha o huida y el flujo sanguíneo aumenta en manos y piernas. Por lo tanto, da la energía para luchar o huir. Esto hace temblar las manos y las piernas para ganar más calor. En este momento, el cerebro tiene una capacidad cognitiva muy limitada; porque reduce las opciones para luchar o huir solo. Cuando alguien sostiene la mano, hace que la persona ansiosa se sienta protegida y, por lo tanto, la ansiedad disminuye.
- Ayuda por acciones en lugar de preguntarles “¿Cómo puedo ayudarlo?” El cerebro ansioso tiene capacidades cognitivas muy limitadas. Difícilmente puede razonar con precisión. En este momento, hacer más y más consultas los frustran. Esperan ayuda real, pero no preguntas. A partir de hoy, sugiero a todos los que no usan las oraciones “Voy a intentar”, “¿Quieres ayuda?”, “Te amo”, etc. Todos deben ser probados por acciones, las palabras significan algo más.
Para ponerse en contacto con personas como usted, puede unirse al grupo de apoyo Anxiety Support Circle de WhatsApp. Para ser agregado al grupo envíe el mensaje de Whatsapp al + 91-9483905909 .
También hay un grupo de Facebook para recibir actualizaciones sobre artículos relacionados con la ansiedad y la depresión. Puede hacer consultas en un grupo grande de personas en el grupo de Facebook. Enviar la solicitud de suscripción al círculo de apoyo a la ansiedad | Facebook para conectarse con personas como usted.
Como la mayoría de otros problemas de salud mental, esto podría deberse a una variedad de factores. Es importante que anime a esta persona a buscar ayuda profesional.
Si hay factores fisiológicos (desequilibrios químicos en la cabeza), la medicación podría ser muy útil.
Si el problema es psicológico (historia pasada, infancia, etc.), entonces trabajar con un terapeuta ayudará a esta persona a descubrir algunas cosas y también a trabajar en algunos buenos mecanismos de adaptación. Asegúrese de elegir un terapeuta que se sienta cómodo con al menos algunos estilos diferentes (conductual, psicodinámico, emotivo racional, narrativo, etc.)
Personalmente, no he tomado medicamentos. Hasta mis 20 años, no me di cuenta de que mis niveles de ansiedad están muy por encima del promedio. Estaba más consciente de esto como un adulto. Pero, después de haber sido diagnosticado con “trastorno de ansiedad social” y otros problemas superpuestos, me ayuda a manejarlo mejor. El solo hecho de ser consciente de ello hace que me diga a mí mismo que me concentre en relajarme más que en otros aspectos de la situación.
Como ser querido, lo mejor que puede hacer es asegurarse de que entiendan que siempre estará ahí para ayudarlos. Ignorarlos o exigir que salgan de él solo agravará la situación.
Si hay una situación a mano por la cual su pareja está ansiosa, anímeles a dar pasos de bebé. Desglose por ellos. Si todavía están ansiosos por eso, entonces probablemente no es una tarea lo suficientemente pequeña. Tampoco tiene que ser una subtarea más pequeña. Pero, una cosa tangencial que podría alentarlos a probar algo y también sentirse más cómodos con el objetivo real. No conozco los detalles de esta situación, así que hablo en abstracto.
También hay un montón de buenos libros de autoayuda enfocados en la ansiedad. ¿Por qué no los visitas en Amazon y pruebas los que te parecen interesantes?
Si él / ella es tu prometido, es muy probable que puedas ayudarlos con su ansiedad.
Para ayudar a una persona ansiosa, debe haber confianza mutua. Deben confiar en que te importan ellos y sus sentimientos. Deben saber que los amas y no solo intentas que dejen de preocuparse. Necesitan saber que te importan sus necesidades emocionales.
Puede ayudarlos mucho haciendo pequeñas cosas por ellos y ayudándolos a sentir que no están solos.
Si alguien está ansioso por pedir comida, pídala para ellos.
Si alguien está ansioso por realizar una llamada telefónica importante, realice la llamada usted mismo y ponga el teléfono en el altavoz para que puedan sonar cuando se sientan cómodos.
Si alguien está ansioso por un espectáculo o una entrevista, hay algunas cosas que puede hacer. Deben saber que aún estarás orgulloso de ellos, incluso si no funcionan bien. Los llevarás a cenar después de la entrevista, incluso si no creen que conseguirán el trabajo. Apóyalos incluso si no creen que lo merecen. También puede preguntar si desean practicar su actuación con usted. Anímalos y ámalos hasta la muerte. Es el 99% de lo que necesitan.
