Me alegra que hayas llegado tan lejos porque he visto situaciones peores que esta.
tales cosas estresantes siempre crean pánicos, depresiones y ansiedad en todos.
Aunque la mayoría de ellos prefiere píldoras, no ve el punto de que el alivio es solo temporal. Estos medicamentos actúan como releantes del dolor: los releantes del dolor adormecen los nervios para brindar alivio, que es temporal. Una vez que el dolor emite nuevamente, tendrá que usar el releiver de dolor nuevamente. De la misma manera, estas píldoras de ansiedad solo dan alivio temporal + pocos / más efectos secundarios como pérdida de concentración, concentración … incluso pérdida de cabello y mucho más (lo sé … porque también he estado bajo píldoras de ansiedad)
Déjame contarte cómo me sentí y tratar con esta ansiedad:
Cuando era nuevo en estas píldoras, realmente me gustaban … porque siempre que las tenía, me sentía muy bien. Así que preferí mantenerlos siempre conmigo.
Pero después de un tiempo, cuando empecé a tener los efectos secundarios, no podía enfocarme en estudios o amigos y las cosas se volvían horribles dentro de mi cabeza … y no tenía otra opción para buscar otros medicamentos para eliminar los efectos secundarios. (Yo era un estudiante de ingeniería de tercer año cuando sucedió y soy una chica).
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Pasó un año, y nada cambió … excepto que no me sentía “normal” … Estaba tan enojado conmigo mismo, asustado, agitado.
Entonces, un día, me senté y solo intenté cambiar las cosas que sucedieron para encontrar una posible solución más fácil para mí (porque tenía 20 años. ¡Se supone que no debo vivir así a esa edad!)
Entonces, decidí y descubrí muchas maneras de enfrentarlo.
1. Detenga los medicamentos. Si es muy difícil para usted detenerse instantáneamente, hágalo poco a poco.
2. Sé más social. Ten amigos fieles.
3. Nunca tengas miedo. Si siente que está teniendo un ataque de pánico, no huya de él. recuerde siempre, USTED es MÁS FUERTE de lo que podría imaginarse. No le prestes atención.
Puede sonar extraño, pero las vibraciones negativas son el consumo de energía. Así que nunca dejes que el dolor se apodere de ti.
4. Piensa en cualquiera de tus momentos felices o personas que tienes tan cariñosamente o dite que eres más fuerte o que tienes que ser fuerte para ellos.
5. Haz diferentes actividades recreativas. no seas robótico Ten algo diferente para cada fin de semana. Puede ir de excursión, restaurantes, cocinar con sus amigos, pintar, hacer picnics, simplemente ir a algún lugar. El punto es no apegarse a la misma rutina. Intenta algo nuevo siempre Si te interesa algo, entonces ve a por él.
6. Siempre toma fotos de tus momentos felices. Y trate de navegar a través de ellos a menudo.
7. Aprende a perdonar
8. Desarrolla el sentido del humor. Mire películas divertidas. Chistes.
9. Visite queridos amigos y parientes. Si está casado, su pareja y su familia.
10. Si lo deseas, prueba con una moda diferente. (Primero opté por ropa diferente para distraerme y luego salté a muchos).
11. ¡La autocompasión está estrictamente prohibida! Eso es un signo de debilidad.
12. Sé amable con tu papá a veces. Será difícil, pero él es tu padre. Muéstrale que eres una mejor hija para él que un mejor padre para ti.
13. Anime a su hermano regularmente. Tráiganle a él y a su mamá regalos y cosas sorprendentes.
14. Nunca gimotear a los demás (excepto a los cercanos) cuán miserable era tu vida. Literalmente, hay personas que sufren más que tú. Así que respétalos. No lloriquees Quejarse es por ellos.
15. Anímate. (Creo que eres una mujer fuerte 😀)
16. Ir para yoga Trabajos de yoga … 100%
17. Opta por ejercicios físicos.
18. Desarrolla paciencia. aprecia la vida. Gracias a Dios.
19. el dolor emocional dura solo unos minutos. Cualquier cosa más que eso es auto infligido por pensar demasiado.
20. Nunca dejes que el dolor te convierta en algo que no eres. Entonces necesitas respirar despacio, calmarte y pensar cómo sacar lo mejor de ti.
La vida puede parecer difícil. Pero creo que la dureza es solo una opción. Cuando aprecias la vida, aprendes a ver la belleza del mundo que te rodea, cuando tomas el poder y la responsabilidad en tus manos … y cuando atrapas esta ansiedad y dolor, te sentirás como una mujer nueva y segura y como una héroe. Y la gente confiará en ti por tu sabiduría.
Perdón por la respuesta larga! Pero mi punto es … la ansiedad es solo una pequeña cosa. La vida es mucho más valiosa. La vida siempre te da opciones. No gaste dinero en píldoras y obtenga esos efectos secundarios, que empeoran la ansiedad.
En lugar
