Lo primero y más importante es el tiempo y el auto crecimiento que viene con eso. Una fuerte dosis de introspección. Mucha soledad No es esa tontería motivacional que inclina la balanza hacia la otra cara de más expectativas o ambiciones o lagunas y carencias. Tal vez el zen o el estoicismo (soy malo con las etiquetas y las jergas), pero el arte de la aceptación, de dejar ir, de la observación imparcial. Las emociones un poco atenuadas. Acciones y comportamiento más consciente, más sinceramente actuado. Una especie de … paz en blanco, que lamentablemente no puedo describir realmente; es un arte en sí mismo, de descubrir y contemplar bellas experiencias que no se pueden describir, sino intuitivamente captar. Continúa captando, haz creer que representan semblanzas de verdadera esperanza.
Separación. No solo se aplica a la Iglesia / estado. En mi caso, entre el poeta y el realista; el nihilista contra el sobreviviente. Cuestionar demasiado acerca de la inutilidad y la desesperanza de todo es adictivo, algo esclarecedor, alimenta mi ego de estar más cerca del verdadero manto de la verdad, de ser una forma de vida superior, pero en algún momento el realista tiene que entrar y sonar el alarma. Es hora de bañarse. Para pedir pizza Para salir y respirar el aire. Ella es práctica, robótica, condenada por la filosofía, no del todo yo, pero la necesito .
Con todas sus cosas frívolas, a veces, los pequeños chalecos salvavidas que me mantienen a flote. Paletas de sombra de ojos y para hornear y cuidar la piel y mis problemas de flequillo. Son superficiales, pero me mantienen conectado a las pequeñas cosas bonitas. Y los reflejos son bonitos. Little awes que mantienen mi mundo en movimiento.
Escritura y poesía, muchas de ellas, a veces como si por mis palabras algunas de las toxinas pudieran filtrarse y gotear por goteo, déjenme sanar.
Música. Jazz alegre. Pero más importante para evitar la música oscura y húmeda. De alguna manera, la música hace una mierda con el estado de referencia de mis emociones.
Amigos, ellos ayudan. Apreciarlos ayuda aún más. Nuevas ideas, abrazos, más orejas para escuchar, o a veces esa imagen de bebé foca que le da un mini sol a través de todas las nubes. Y familia, sobre todo. Hay bastante poder detrás de los santuarios, en casa.
Los medicamentos también ayudan si respondes bien. Personalmente no ayudó a mi depresión, pero fue lo único que ayudó con mi ansiedad.
No siempre se levanta como un rayo de sol atravesando las nubes. Tendrás triggers; días malos y días buenos. El ascenso puede ser lento. Pero el abismo es .. Transformativo.
Wellbutrin.
No deje que algunas nociones raras y primitivas sobre que la medicina es “mala” le impida sentirse mejor.
La depresión es un desequilibrio químico en su cerebro. Ya sea temporal (por estrés o trauma) o una parte permanente de su composición química, es un desequilibrio tratable.
El hecho de que el desequilibrio se manifieste en nuestros pensamientos y estado de ánimo nos hace pensar que podemos controlarlo con solo esforzarnos más.
Si puede controlar su diabetes o su insuficiencia cardíaca congestiva o su asma con solo esforzarse más, es bueno para usted. La mayoría de las personas necesita medicamentos para aliviar sus síntomas y regular el desequilibrio.
Puedo decirte que cuando me salgo de mis medicamentos (como dejarlos atrás accidentalmente mientras viajo) no pasa mucho tiempo antes de que una niebla gris de desesperanza se apodere de cada pensamiento que tengo. Todo parece demasiado difícil, cada obstáculo es desalentador, todo parece inútil. ¿Por qué intentarlo? Puedo funcionar, pero se siente como intentar correr bajo el agua.
Prueba la medicación. Con la ayuda de tu doctor Es posible que deba probar algunos otros hasta que encuentre uno que funcione con la química de su cerebro.
Los medicamentos no cambian quién eres, sino que te permiten ser tú mismo , sin tener la cabeza bajo el agua.
El cannabis ha mejorado significativamente tanto mi depresión como mi capacidad para sobrellevarla.
Antes de descubrir el cannabis, había estado sufriendo de depresión por más de 30 años. Tomé antidepresivos, pero estos no ayudaron mucho; evitaron que ocurriera el peor de los episodios depresivos, pero no me proporcionaron la felicidad ni aliviaron la apatía que me impedía trabajar en mis problemas.
El cannabis me dio felicidad y también levantó mi apatía, permitiéndome trabajar directamente para aumentar mi satisfacción con mi vida. También me ayuda a ver dónde necesito cambiar para ser más feliz con mi vida.
Lo único que no hace es lidiar con el peor de los episodios depresivos. Estos son los combates espontáneos con desesperación que se me cuelan y me emboscan. Por ejemplo, de la nada, de repente sentiré la necesidad de llorar. ¿Sobre qué? Cualquier cosa. Si reprimo el impulso de llorar, lo siguiente que aparezca hará que vuelva. No sé qué causa estos episodios emocionales; son lo que me hace creer que algo realmente puede estar mal con mi cerebro.
He estado allí o diré que aún está allí. Puede dar consejos que funcionó para mí.
Primero tuve que decidir que ya no quiero ser así. He terminado con la espera de que alguien venga a mi vida y me lo haga más fácil. Tuve que pelear por mi cuenta, esa fue la decisión más importante que tuve que tomar.
Corté a todas las personas que me dieron vibraciones negativas. Dejé de pensar lo que otros piensan de mí. Empecé a ir al gimnasio, a practicar deportes para ocupar mi tiempo libre. Hablé de mi vida a un amigo en particular que simplemente me escuchó.
Sugeriré que encuentres algo que te mantendrá ocupado. Algo que disfrutas hacer Como los deportes, la jardinería, la pintura, el baile, etc. No olvidará las cosas que está tratando de olvidar, pero puede aprender a vivir con ellas.
Solo sé tu mismo. Haz lo que te gusta hacer. No le importa un comino al mundo. Se tu propio amigo Espero eso ayude..
