Es difícil para la mente “no ver” algo o “dejar de pensar” algo. El cerebro piensa constantemente, ese es su trabajo, así que no puede parar. La manera de lograr que deje de centrarse en una cosa es darle otra cosa en la que enfocarse. Busque imágenes de Internet para perros, flores, puestas de sol … lo que sea que disfrute. Busque específicamente para encontrar imágenes notables que se quedarán con usted. Busque cosas como “mejores fotografías 2013”, “mejores fotos de naturaleza 2014”, etc.
Debido a que acaba de ver la imagen que está tratando de reemplazar recientemente, es posible que pueda reemplazarla con algunas imágenes positivas sin tener que recurrir a la terapia, lo que puede tener costos financieros y de tiempo. Si la sustitución de la imagen con más imágenes no funciona o la imagen perturbadora no se desvanece en los próximos días, es posible que deba considerar algunas opciones de intervención como la hipnosis, el tapping o EMDR.
