De acuerdo con la fundación Art of Living-
‘Prana’ se refiere a la fuerza de vida universal y ‘ayama’ significa regular o alargar. Prana es la energía vital que necesitan nuestras capas físicas y sutiles, sin las cuales el cuerpo perecería. Es lo que nos mantiene vivos. Pranayama es el control del prana a través de la respiración.
Se han realizado algunos trabajos científicos sobre sus beneficios para la salud y los resultados fueron positivos.
Citando algunos de ellos –
Primero, aguarde rápidamente algunos términos …
Funciones autónomas : acciones involuntarias, como las de los intestinos, el corazón y las glándulas, y que se dividen en el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático.
¿Podría diagnosticarse la hidrocefalia infantil solo por medio de una radiografía?
¿Existe evidencia científica que sugiera que la marihuana beneficia la salud humana?
S simpático sistema nervioso –
reduce las secreciones digestivas; acelera el corazón; contrae vasos sanguíneos
Sistema nervioso simpático –
Se opone a los efectos fisiológicos del sistema nervioso simpático: estimula las secreciones digestivas; ralentiza el corazón; constriñe a los alumnos; dilata los vasos sanguíneos.
Ahora que te he torturado satisfactoriamente … aquí hay algunas ctaciones-
- Efecto de la práctica a corto plazo de ejercicios de respiración en funciones autónomas en voluntarios humanos normales
por – GK Pal, S. Velkumary y Madanmohan
60 estudiantes de medicina masculinos se dividieron en grupos de respiración lenta (como Sudarshan Kriya) y respiración rápida.
Los ejercicios de respiración se practicaron durante 3 meses.
La prueba de función autónoma se realizó antes y después del ejercicio.
Se observaron actividades parasimpáticas incrementadas (ritmo lento del latido del corazón, etc.) en el grupo de respiración lenta.
Por lo tanto, muestra que la práctica de ejercicios de respiración lenta mejora las funciones autónomas.
- La meditación basada en la respiración disminuye los síntomas del trastorno de estrés postraumático en los veteranos del ejército de EE. UU .: Un estudio longitudinal controlado aleatorizado
Página en researatinghealthyminds.org
Los varones veteranos del grupo de edad mayor de 18 años con servicios en Afganistán e Irak fueron sometidos a ejercicios de respiración lenta.
Las retroalimentaciones se tomaron en el lapso de 1 semana, 1 mes, 6 meses, 1 año.
Sudarshan Kriya como un ejercicio de respiración lenta condujo a la reducción de la ansiedad, la tasa de respiración y los síntomas de PSTD entre los veteranos.
Otros-
- Sudarshan Kriya Yoga Respiración en el Tratamiento del Estrés, la Ansiedad y la Depresión: Parte II-Aplicaciones Clínicas y Pautas
- Mejora en el estado oxidativo con la respiración yóguica en hombres jóvenes y sanos.
¡¡Espero que esto ayude!!
Mi opinión peronal: me tranquiliza y hace que mi mente esté en paz.
