Las cerezas han tenido quizás la mayor notoriedad para un efecto antiinflamatorio para aquellos de nosotros que padecemos artritis o gota. Personalmente, he escuchado muchos comentarios de aquellos que juran beber vasos de jugo de cereza todos los días para aliviar el dolor articular continuo. Para mí, que no puedo tomar el golpe de azúcar calórico del jugo de frutas, revolver la mantequilla de frutas cerezas en mi cereal caliente por la mañana muestra un descenso razonable de los dolores de rodilla durante una mañana antes de que tenga que tomar algún analgésico.
Blueberries es el próximo favorito, pero estos no me afectan como las cerezas. Teniendo en cuenta que estos son excelentes antioxidantes, los mantengo en el menú de todos modos. Delicioso revuelto en yogur con una fina llovizna de miel y nueces tostadas.
La mayoría de las bayas, como las moras, las moras y las frambuesas, también podrían considerarse, ya que la mayoría de los alimentos antioxidantes se vuelven antiinflamatorios también. Aunque la pregunta es acerca de la fruta, no limite el menú a solo estos ya que hay muchos vegetales verdes o crudos que amplían el alcance de los alimentos antiinflamatorios.
Este podría ser el momento perfecto para mencionar que la fruta favorita se extendió en nuestra casa en Cherry Berry Butter , una combinación de cerezas, arándanos y moras en aproximadamente la misma cantidad, todo reducido con un envase de concentrado de manzana pura en una extensión espesa. Las manzanas tienen una propiedad diurética que funciona bien para reducir la hinchazón de la inflamación, lo que resulta en una feliz y exuberante combinación de varias frutas por placer tanto en sabor como en bienestar.
