Pasaré por alto la mala gramática y los emoticones en la pregunta porque tu es una pregunta importante.
Durante las primeras horas de la decisión de dejar de fumar, cuente los minutos . Los primeros 3 días son los más difíciles (los niveles de nicotina son los más altos y los antojos son los más difíciles de resistir). Los próximos días son mejores a medida que los niveles de nicotina continúan disminuyendo y el hecho de que haya resistido por algunos días le da el ímpetu necesario para continuar. Los síntomas de abstinencia desisten después de 2-4 semanas . Entonces, si cuenta los días, cuente hasta 28 días.
Mientras tanto, tenga algunas mentas con usted. Beba mucha agua y haga ejercicio (ayuda a eliminar la nicotina). Recompénsese con algo cuando no haya fumado por un día (con algo más que un cigarrillo, ¡duh!)
Espero que esto haya ayudado. Buena suerte.
