Bueno, creo que una clave es conocer la causa raíz de tu depresión. Por ejemplo, ¿se debe a un desequilibrio químico o es situacional (o una combinación de ambos)? Una vez que descubra esto, será más fácil saber cómo tratar su depresión.
Por supuesto, me doy cuenta de que la causa de la depresión puede ser difícil de determinar. Entonces, ahí es donde debería ingresar un terapeuta o un médico capacitado. Pueden tratar de llegar al fondo de sus dificultades y darle estrategias sobre cómo tratar con ellos.
Mientras tanto, tal vez considere revisar algunos de los recursos que existen frente a la depresión. Tienen mucha información útil y, a menudo, comparten de su experiencia personal cómo otros han superado la depresión.
