Los productos a base de leche y leche son una rica fuente de calcio, pero también puedes obtenerlos de almendras, semillas de sésamo, verduras de hoja verde y, por supuesto, el sol. La fuente más rica de vitamina D.
¿Necesitamos leche para el calcio?
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¿El calcio causa enfermedades del corazón? ¿Es causado por beber una tonelada de leche?
¿La leche pierde calcio cuando se calienta?
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¿Cómo separa el cuerpo humano el ascorbato de calcio en calcio y vitamina C (ácido ascórbico)?
No. El calcio se puede obtener de las sardinas con huesos, nueces de Brasil, almendras, muchas semillas, vegetales verdes y naranjas, por nombrar algunos. Además, yogur y queso.
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