El extracto de grano de café verde proviene de granos de café que no han sido tostados. Los granos de café contienen compuestos conocidos como ácidos clorogénicos. Se cree que estos compuestos tienen actividades antioxidantes, ayudan a reducir la presión arterial y ayudan a perder peso. Cuando se tuesta el café, su contenido de ácido clorogénico se reduce en gran medida. Esta es la razón por la que no se cree que el consumo de café tenga los mismos efectos de pérdida de peso producidos por los frijoles sin tostar. El extracto se vende como una píldora y se puede encontrar en línea o en tiendas naturistas. Una dosis típica es entre 60 a 185 mg por día.
El café verde es POSIBLEMENTE SEGURO cuando se toma por la boca adecuadamente. Los extractos de café verde tomados en dosis de hasta 480 mg al día se han usado con seguridad durante hasta 12 semanas. Además, un extracto específico de café verde (Svetol, Naturex, South Hackensack, NJ) se ha utilizado de forma segura en dosis de hasta 200 mg cinco veces al día durante hasta 12 semanas.
Es importante entender que el café verde contiene cafeína, similar al café común. Por lo tanto, el café verde puede causar efectos secundarios relacionados con la cafeína similares al café.
Puede causar insomnio, nerviosismo e inquietud, malestar estomacal, náuseas, vómitos, aumento del ritmo cardíaco y respiratorio y otros efectos secundarios. El consumo de grandes cantidades de café también puede causar dolor de cabeza, ansiedad, agitación, zumbido en los oídos
Recuerda:
- Si usted toma una sobredosis de cualquier Suplemento, le dará efectos secundarios. Si se toma en la dosis adecuada, le dará los beneficios que espera.
- Ningún suplemento puede reemplazar la dieta. La dieta es la mejor herramienta de corte. Mantenga su dieta en camino para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
Buena suerte
