En el dolor de espalda debe moverse lo menos posible y dormir en un piso duro. Hay muchas tonterías sobre cómo combatir el dolor de espalda.
Muchas personas a veces sufren de esto y algunos incluso a largo plazo: dolor de espalda. De dónde viene el dolor de espalda es un misterio para muchas personas. Quizás tantas fábulas tratan sobre el origen y la prevención del dolor de espalda. ¿Qué deberías creer ahora y qué no? Las 6 fábulas más obstinadas sobre el dolor de espalda están enmascaradas:
1: Siempre sentado boca abajo previene el dolor de espalda
Por supuesto, estás fuera de la cama, no es bueno para tu espalda. Sin embargo, una vela demasiado larga puede causar el dolor necesario en la espalda. Demasiado sentarse simplemente no es bueno para su espalda, ya sea que esté sentado recto u oblicuo. Si tiene mucho trabajo, intente telefonear o leer hacia arriba y hacia abajo.
2: Un colchón duro es lo mejor para tu espalda
Realmente sucede, personas que duermen con un dolor de espalda en un piso duro. Es un rumor obstinado que corregiría este dolor de espalda. Sin embargo, difiere por persona, lo que es mejor para la espalda del colchón / sustrato. Esto puede deberse a su somnolencia, hábitos de sueño y la causa de su dolor de espalda. No es por definición que un colchón duro es mejor para las personas con dolor de espalda. La investigación científica española incluso reveló que un colchón medio resistente era mejor para las personas con dolor de espalda a largo plazo que un colchón duro.
3: el movimiento es malo para el dolor de espalda
La investigación científica ha demostrado repetidamente que la ansiedad por movimiento es la principal causa del dolor de espalda agudo crónico. El movimiento regular puede prevenir el dolor de espalda. Si sufre una lesión aguda, es probable que su médico le recomiende comenzar un programa de ejercicio ligero y aumentarlo gradualmente a un entrenamiento más intenso.
Sé que estos consejos te ayudaron. Espero que puedas eliminar ese dolor. ¿Quieres saber el secreto n. ° 1 para detener el dolor de espalda? Compruébalo aquí
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