Además de estar seguro de estar muy hidratado, vestirse y usar colores claros para reflejar el sol y la tela liviana, no quedarse demasiado tiempo al sol y encontrar sombra siempre que sea posible. No hay nada realmente nutricional que pueda ayudarte aquí de lo que estoy al tanto.
Sin embargo, antes de tener aire acondicionado, congelaba botellas de 2 litros o botellas de tres litros con hielo y las ponía en un par de pantalones viejos para que mi cama no se mojara con el sudor de The Jug of Ice y yo dormiría con eso en mi cama porque soy muy sensible cuando estoy demasiado caliente y me puede enfermar si estoy demasiado acalorado o no, así que usando el mismo principio y obteniendo una de esas cosas de la botella de agua de mochila que cubra toda su espalda y la llene de agua y luego la congele, por supuesto, dejando espacio para la expansión o la arruinará la primera vez y dejará la válvula abierta. Creo que eso también ayudaría, algunas personas también traen su propia sombra con un paraguas grande. Aún así, recomendaría que obtienes uno de los colores claros, para que refleje el Sol y no lo caliente más bajo el paraguas. está afuera en la luz del sol.
