¿La psicoterapia es efectiva para la salud mental?

No hay una respuesta rápida y fácil a esta pregunta.

Si una persona tiene una enfermedad mental de por vida como … Esquizofrenia paranoide, nunca van a “mejorarse”. Una vida de ir a un terapeuta una vez por semana NO los arreglará. Tienen un problema químico que solo se puede tratar con medicamentos.

En lo que pueden trabajar en terapia es en aprender a lidiar con esta enfermedad. Cómo reconocer cuándo están comenzando un camino que debe detenerse. Para saber cuándo necesitan buscar ayuda inmediata.

Las personas que tienen problemas de salud mental de por vida tienen un camino difícil. Pueden ser una persona en pleno funcionamiento con la medicación adecuada y el sistema de apoyo. Pueden meterse en estrechas direcciones sin hacer nada malo. Nuestros cuerpos desarrollan tolerancia a los medicamentos y pueden perder su efecto. Pueden tener tensiones que los llevan al límite como cualquier otra persona. Es un equilibrio delicado que puede derrumbarse pero también puede durar mucho tiempo.

Para las personas que tienen situaciones de la vida que les causan estrés o depresión o malestar, esas personas a menudo encontrarán que la terapia les ayudará enormemente. Si tienen a la persona adecuada ayudándoles a profundizar en sus problemas. Si tienen los medicamentos adecuados, si es necesario, y luego pueden dejar de tomarlos y volver a su estado normal.

Cuando mi suegra falleció después de un diagnóstico de cáncer de 7 meses, quedé devastado. Lloré por días y días. No estaba durmiendo por muchas razones y cuando no tenemos el sueño que necesitamos, podemos ponernos un poco psicóticos … sí … en nuestra mente pasan cosas extrañas.

También tengo un trastorno de pánico / ansiedad. Lo manejo con el manejo del estrés, no con medicamentos o terapia, pero pasé tiempo en terapia y en medicamentos para llegar al punto en el que estoy.

Entonces, cuando no estaba durmiendo y no estaba funcionando bien, me di cuenta de que necesitaba tomar un antidepresivo y algo para ayudarme a dormir y hablar con alguien.

Hice una cita con un terapeuta y fui a ver a un psiquiatra. Empecé a tomar una dosis baja de med y luego tomé un medicamento suave y leve por la noche para ayudarme a dormir. En una semana estaba mejor físicamente porque dormí. Ese problema fue resuelto.

Hablar con el terapeuta acerca de cómo me sentía y cuánto extrañé a mi suegra me ayudó mucho. Tenía miedo de hablar con mi esposo o mi suegro sobre lo que estaba sintiendo, ellos estaban pasando por su propio dolor. Así que estaba reteniendo todo esto.

Tener una salida, una persona que escucharía y luego haría una pregunta para que yo hablara más sobre eso, sabiendo que podía simplemente decirlo todo, eso me ayudó.

Después de quizás 3 a 2 meses ya no estaba llorando tanto y pude reducirlo cada dos semanas, luego dejé de ver al terapeuta.

Me quedé en el somnífero durante aproximadamente un mes y me quedé con el antidepresivo tal vez de 4 a 5 meses. Después de todo, pude trabajar en mi proceso de duelo y seguir adelante durante más de 12 años.

Vivo en una situación muy estresante en este momento. Me encontré necesitando ayuda para dormir y de repente me deprimí de nuevo. Créame, mi vida se pondría en casi todos.

Tomé el mismo somnífero suave y un antidepresivo leve y tengo una cita para empezar a ver a un terapeuta que me ayude a recuperar mi mente donde estoy lidiando con la vida muy pronto. No espero que esto continúe durante más de unos pocos meses y luego no necesitaré tomar ningún medicamento nuevamente. Es posible que nunca vuelva a tener esta situación y estaré bien.

Miro esta vez como un reenfoque. Donde voy a trabajar a través de todos los problemas que estoy pasando y voy a ser más fuerte y luego ser capaz de manejar lo que trae la vida.

Por lo tanto, algunos para ir a la caza. Algunas enfermedades mentales son desequilibrios biológicos y químicos que requieren medicación para controlar. En esos casos, la terapia solo será para ayudar a esa persona a aprender a sobrellevar y manejar esa enfermedad mental; luego esa persona podrá vivir una vida larga y equilibrada con pocas intervenciones. Algunas personas tendrán situaciones de la vida que los llevarán a una crisis de salud mental que necesitan intervención y terapia para superar esos momentos y luego podrán volver a una vida más normal.