¿Cuánto tiempo necesita estar bajo estrés constante y alto para dañar mucho el cuerpo y perder algo de masa muscular importante?

Mi primer consejo sería encontrar formas de marcar. En lugar de buscar cosas de las que preocuparse y que le causen más estrés, aprenda cómo eliminar el estrés.

Recientemente me diagnosticaron PTSD crónica. Cuando tenía solo 20 años, hace 28 años, me diagnosticaron fibromialgia. Esto se debe a un accidente en el que mi vehículo fue golpeado por un conductor ebrio cuando tenía diecinueve años. Así que he tenido trastorno de estrés postraumático durante los últimos 30 años.

Utilizando mi experiencia como ejemplo, estoy aquí para decirles que es posible disminuir en gran medida los efectos del estrés si aprenden a manejar el estrés. Necesitas entrenar a tu cuerpo para que se relaje. Me llevó un año hacer esto de manera efectiva. Trabajé en él todos los días durante un año sólido. Creo que esta es la razón por la que tomó casi 30 años comenzar a mostrar los signos del estrés crónico.

Lo que me parece más útil es construir un buen sistema de apoyo, amigos y familiares si es posible. Me río mucho y he desarrollado un sentido del humor que incluye la mayoría de los tipos de humor.

Leo cosas que encuentro graciosas y veo muchas comedias. Especialmente cuando me siento deprimido o ansioso. Me encanta Red vs Blue, puede redirigir totalmente mi pensamiento y estado de ánimo.

Aprendí a meditar con eficacia. Como soy una persona muy activa y tenía una lesión cerebral que tiene efectos de tipo ADD, necesitaba encontrar una manera de meditar que no incluye permanecer sentado durante largos períodos de tiempo. Entonces eso es lo que hice.

La acupuntura, el masaje y el aprendizaje de cómo decir que no han sido esenciales para mantenerme saludable. Concéntrese en sentirse mejor y en cuidarse a sí mismo. Mientras se concentre en el problema y no en la solución, el problema se agrandará.

Sé que no he respondido tu pregunta directamente. No soy médico, solo alguien que ha recorrido el mismo camino.

Buena suerte y que Dios te bendiga

¿Es verdad que a veces los traductores no traducen ni interpretan todo en las visiones internas? ¿Por qué en alguna parte, tal vez omnisciente, lo ocupa en alguna parte? Escuché este segmento de BBC hace dos noches sobre personas japonesas mayores. La dama bromeó: “Crecí en la era de los samuráis, ahora arreglo las bicicletas”. ¿Por qué el traductor … era un segmento de Dios?