Gracias por A2A.
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Apoyo totalmente las opiniones de Mansi Desai sobre las actividades físicas que ayudan al proceso de recuperación, y también su sugerencia de que debe hacerse revisar por un profesional de la salud mental.
Sin embargo, tenga en cuenta que “hacer gimnasia” para usted debe significar “hacer ejercicio” y no solo ir allí y apenas hacer nada, lo cual veo a muchas personas entregándose. Se unen a un gimnasio, porque ahora es el “en algo”. días y solo para socializar o gastar dinero.
Tengo dos pequeñas sugerencias para ti aquí:
- Antes de gastar una gran cantidad de dinero para obtener una membresía de gimnasio, ¿por qué no comenzar a pasar al menos una hora todos los días en un parque cerca de su casa, caminando o trotando a un ritmo decente? La luz natural es una cura mágica para aquellos que están deprimidos.
- Una vez que se haya calentado lo suficiente para caminar o correr, dedique unos 15 minutos a “SURYA NAMASKAAR” (SN), que creo que es una rutina de ejercicios completa en sí misma. Cuantas más repeticiones pueda hacer, mejor se convertirá. no tiene un maestro para aprender, puede encontrar numerosos videos o aplicaciones SN para enseñárselos.
Pasar al menos un mes (tres meses son deseables) haciendo ejercicio probablemente sea el período más productivo de la vida para ti, y te ayudará a comprobar por ti mismo dónde estás actualmente y cómo cambia la imagen del mundo en tus ojos.
Ahora que tienes en mente esta idea sobre el gimnasia, no dejes que nadie te disuada.
Recuerde, la depresión es un estado de ánimo, sin importar lo malo que parezca ser para aquellos que la padecen por cualquier motivo.
Date solo 3 meses para cambiarte y serás una persona completamente diferente.
Todo lo mejor
