Un multivitamínico no es una cosa. Esto es muy importante. Un multivitamínico es menos una “cosa” que una zanahoria o una manzana, aunque las zanahorias y las manzanas son muy variadas. Un multivitamínico es una clase de cosas algo similares. Una manzana al día mantiene alejado al médico, y cuando como una manzana, me aseguro de comer las semillas. Pero de acuerdo con Wiki, y no lo dudo, 200 semillas de manzana son suficientes para matar.
Un multivitamínico es una clase de cosas que se fabrican, no se cultivan. Cada manzana es parte de la especie de las manzanas. Pero no hay especies de ‘multivitaminas’. Cualquier empresa puede fabricar un compuesto vitamínico y llamarlo multivitamínico. Hay miles de marcas diferentes y diferentes recetas multivitamínicas.
Las multivitaminas se diseñan y comercializan para mejorar la salud. Pero no hay ciencia de la salud, ni ciencia de la salud. No tenemos técnicas científicas para medir la salubridad; todas las investigaciones sobre multivitaminas son investigaciones sobre enfermedades. La enfermedad no es lo opuesto a la salud, es la ausencia de salud. No hay poca ciencia de multivitaminas, y no hay ciencia de la salud de las multivitaminas. La ciencia que existe para multivitaminas generalmente se limita a productos específicos. Hasta donde sé, no hay ninguna ciencia que compare el valor de las diferentes marcas o formulaciones entre sí en los estudios clínicos, y mucho menos en las personas que no están enfermas.
¿Eso significa que las multivitaminas son peligrosas? Pueden serlo, pero el peligro es muy bajo. ¿Significa que las multivitaminas juegan un papel clave en la prevención de enfermedades? Sí pueden. Depende. Depende de la salud de la persona, los hábitos de la persona y depende de la multivitamina.
¿Las multivitaminas están relacionadas con el cáncer? Bueno, a decir verdad, todo está relacionado con el cáncer. Un reciente metaestudio de 20 alimentos comunes, como huevos, leche y vino, encontró múltiples estudios que los relacionó con el cáncer y otros que los vinculó a la prevención del cáncer, para cada alimento. Todo puede estar relacionado con el cáncer si te ves lo suficientemente duro. Y si te fijas lo suficiente, parece que todo también previene el cáncer.
Pero la afirmación de que “la gente no puede tomar lo suficiente” es una tontería simplista. Las multivitaminas no son comida.
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Las vitaminas tampoco son medicamentos (según la FDA de EE. UU.), A pesar de que a menudo se recomiendan para prevenir y tratar enfermedades específicas.
Hay muchas verdades sobre las manzanas. Y hay muchas verdades sobre multivitaminas. Muchas personas viven toda su vida sin comer manzanas. Otras personas intentan comer una manzana al día. Cada uno toma su propia decisión, y vive con, o la cambia.
Puede tomar su propia decisión sobre multivitaminas. Ha tomado su decisión hasta el momento (incluso si la decisión es inconsciente de no tomarla). Puedes cambiar tu decisión. Puedes cambiarlo de nuevo. No hay respuestas fáciles.
Ofrezco solo un consejo si decides tomar un multivitamínico. Tienes lo que pagas. Consulte un sitio de calificación independiente para multivitaminas, como Ranking: Best Multivitamins en 2016 y tome su propia decisión. Si quieres los mejores resultados, elige un mejor producto.
para tu salud, tracy
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Divulgaciones: Tomo una multivitamina diariamente. No vendo multivitaminas.
