¿Las vitaminas B pueden ayudar con los malos sueños?

Nunca escuché que las vitaminas B ayudan a prevenir los sueños. En realidad, B-6 aumentará el recuerdo de tus sueños. Es posible que estés absorbiendo demasiado B-6 y tengas sueños vívidos o aterradores. ¿Está tomando un suplemento múltiple o con vitaminas B? Si tiene malos sueños, tomar una vitamina B NO sería el camino a seguir. Algunos dicen que una lectura baja de B-6 tendrá el mismo efecto en los sueños, pero no he visto ningún estudio que respalde esta teoría. Otra teoría es que las alergias / sensibilidades a los alimentos pueden causar sueños espeluznantes. Echaré un buen vistazo a tu dieta y comenzaré allí. La salud comienza desde adentro! ~ Soleado