Hay algunos análisis de sangre que se pueden hacer para explicar POR QUÉ está deprimido.
Luego, con la información de los análisis de sangre, puede determinar la forma correcta de tratarla.
Los problemas subyacentes que contribuyen a la depresión son diferentes para todos.
Pero las pruebas de sangre pueden mostrarle el funcionamiento interno de su cuerpo, resaltar sus anomalías fisiológicas y ayudarlo a identificar las causas subyacentes de su depresión para que pueda abordarlas.
A continuación hay tres análisis de sangre que podría hacer.
Estos análisis de sangre arrojan luz sobre algunas de las causas subyacentes reales de la depresión y le brindarán información útil sobre la cual actuar.
¿La medicación es la mejor solución para la depresión?
¿Ser aislado y alejarse de todas las responsabilidades ayuda a largo plazo a la depresión?
Cuando algo está fuera del rango óptimo, puede hacer algo al respecto.
- Vitamina D – 25 (OH) D
La vitamina D es una vitamina liposoluble que la piel sintetiza cuando se expone al sol.
Cada tejido en su cuerpo tiene receptores de vitamina D, incluido el cerebro, por lo que una deficiencia puede conducir a costosas consecuencias fisiológicas y psicológicas, incluida la depresión.
Los investigadores han evaluado los efectos de la vitamina D en la salud mental y encontraron que aquellos con los niveles más bajos de vitamina D tenían 11 veces más probabilidades de estar deprimidos que las personas con niveles saludables (3).
De hecho, un estudio encontró que el 60 por ciento de los pacientes con suicidio tenían deficiencia de vitamina D. Los pacientes también tenían marcadores inflamatorios más altos en la sangre, lo que sugiere que los niveles bajos de vitamina D podrían ser la causa de la inflamación (5).
Desafortunadamente, informes de todo el mundo indican que la deficiencia de vitamina D es generalizada y un problema de salud importante a nivel mundial (1).
Los investigadores estiman que el 50 por ciento de la población general está en riesgo de deficiencia de vitamina D (2).
Si tiene niveles bajos, optimizar sus niveles de vitamina D puede reducir la inflamación y mejorar su estado de ánimo.
La investigación muestra que la mejora en 25 (OH) D se asoció significativamente con la mejora en los puntajes de depresión en personas con Trastorno afectivo estacional (SAD) (4).
2. Panel tiroideo
Tu tiroides es una pequeña glándula en forma de mariposa ubicada en tu cuello debajo de tu manzana de Adán.
Es una de las glándulas más importantes, que produce hormonas tiroideas (tiroxina (T4) y triyodotironina (T3)) que afectan la salud y el funcionamiento de todo el cuerpo.
Muchas investigaciones muestran que la disfunción tiroidea y los bajos niveles de hormonas tiroideas (hipotiroidismo) pueden contribuir a la depresión.
A muchas personas se les diagnostica depresión y se les administran antidepresivos cuando en realidad tienen un problema subyacente de la tiroides que los hace sentir deprimidos.
3. Panel de enfermedad celíaca
La enfermedad celíaca es un trastorno autoinmune grave que ocurre en personas genéticamente predispuestas.
Cuando las personas con enfermedad celíaca comen gluten (una proteína que se encuentra en el trigo, la espelta, el centeno y la cebada), su cuerpo produce una respuesta inmune que ataca y daña el intestino delgado.
Se estima que afecta a 1 de cada 100 personas en todo el mundo, pero la enfermedad celíaca en realidad no se diagnostica en el 90% de los casos, lo que los pone en riesgo de complicaciones de salud a largo plazo, incluida la depresión (46).
De hecho, muchas personas con enfermedad celíaca a menudo tienen problemas con la depresión.
Un estudio encontró que el trastorno depresivo mayor, el trastorno distímico y los trastornos de adaptación eran más comunes en un grupo de pacientes con enfermedad celíaca en comparación con los controles (61).
Y esto fue respaldado por estudios de seguimiento (62-63).
Otros investigadores han encontrado que los pacientes con enfermedad celíaca tienen más probabilidades de ser diagnosticados con depresión, pero sus síntomas depresivos mejoran después de seguir una dieta libre de gluten (64-65).
Es por eso que es tan importante probar la enfermedad si luchas con la depresión.
Incluso si no tiene la enfermedad celíaca, le recomiendo que elimine todos los granos que contienen gluten de su dieta durante 30 días y vea cómo se siente.
El Dr. Kenneth Fine, un pionero en la investigación sobre la intolerancia al gluten, ha demostrado que 1 de cada 3 estadounidenses son intolerantes al gluten y 8 de cada 10 tienen los genes que los predisponen a desarrollar intolerancia al gluten (47-49).
Y durante más de sesenta años, los informes en la literatura científica han vinculado la sensibilidad del trigo y el gluten a la depresión (50-57).
Seguir una dieta libre de gluten mejora significativamente mi estado de ánimo (a pesar de que no tenía la enfermedad celíaca ni ningún problema digestivo).
Lo corté por completo hace siete años, y en unas pocas semanas, me sentí mucho mejor mentalmente.
También perdí un montón de peso y mi asma desapareció.
No lo he vuelto a tocar desde entonces.
En un estudio, los pacientes deprimidos que no tenían problemas digestivos (como yo) siguieron una dieta sin gluten, y en 2-3 meses, experimentaron una reversión de sus síntomas depresivos (58).
Los investigadores también descubrieron que una dieta libre de gluten mejora la depresión al aumentar los niveles de l-triptófano, el precursor del neurotransmisor serotonina (59).
Otro estudio encontró un aumento significativo de la serotonina y la dopamina debido a la eliminación del gluten (60).
Claramente, hay más en el gluten que en la enfermedad celíaca, y cortar el trigo es uno de los primeros pasos dietéticos que recomiendo a las personas que luchan por superar la depresión.
Escribí un artículo que incluye los 13 análisis de sangre importantes que debes hacer si tienes problemas con la depresión.
Si está interesado, puede leerlo aquí: 13 análisis de sangre importantes para hacer si tiene depresión
Todas las referencias anteriores se pueden encontrar aquí: Referencias de análisis de sangre
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