Tu salud, tus elecciones
Es un problema común que generalmente comienza durante la adolescencia. Para algunas personas mejora a medida que envejecen, aunque para muchos no desaparece por sí solo.
Fuente completa: Cómo superar la timidez: la guía definitiva de 3 pasos – Moldite
Pedir ayuda puede ser difícil, pero su médico de cabecera sabrá que muchas personas luchan contra la ansiedad social y tratarán de tranquilizarlo.
La ansiedad social puede ser difícil de manejar, pero hay cosas que puedes probar por ti mismo, así como varios tratamientos efectivos y grupos de apoyo que pueden ayudarte.
Puede ser útil leer una guía de autoayuda del NHS para la ansiedad social (PDF, 466kb) para obtener más detalles. También puede escuchar un podcast útil sobre cómo controlar la ansiedad de un destacado especialista en ansiedad.
¿Cuáles son las alternativas cuando la terapia exacerba en lugar de mitigar?
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¿Qué benzodiazepinas son las mejores del grupo si debo tomar algo todos los días para la ansiedad?
La TCC generalmente se considera el mejor tratamiento, pero otros tratamientos pueden ayudar si no funciona o si no quieres probarlo. Algunas personas necesitan probar una combinación de tratamientos.
Hable con su médico de cabecera si está preocupado por su hijo. Su médico de cabecera le preguntará acerca de los problemas de su hijo y hablará con ellos sobre cómo se sienten.
La terapia se adaptará a la edad de su hijo y, a menudo, contará con la ayuda de usted (se le pueden proporcionar materiales de capacitación y autoayuda para usar entre sesiones). También puede tener lugar en un grupo pequeño.
Jo ha tenido ansiedad social desde su infancia. En este video, ella describe cómo pasó por la infancia y la adolescencia acompañada de preocupaciones y temores constantes y cómo esto afectó su capacidad para participar en actividades sociales o formar relaciones. Averigüe qué la ayudó a manejar su ansiedad como adulto.
