Puedo decir desde el exterior que miras hacia adentro, que es probable que puedas terminar con bastantes enfermedades psicológicas y físicas haciendo CUALQUIER trabajo, y todo se trata de tener el conocimiento y la voluntad para combatir las posibilidades de desarrollo de estos problemas.
- Ansiedad / depresión – Estar en la casa, sentado frente a la computadora durante horas y horas si trabaja desde su casa, puede ser una carga tremenda si no está participando adecuadamente en un descanso mental, llamando a un amigo, diciéndole a su pareja que ama. ellos, comer apropiadamente, etc. Mirar a la pantalla de la computadora todo el día puede hacerte sentir como si estuvieras en otro reino, y una vez que tus ojos salgan de la pantalla, es posible que sientas que la realidad te golpea. Si alguna vez se sentó y jugó un determinado videojuego o vio cada temporada de un espectáculo en orden, usted conoce este sentimiento. Te das cuenta de que el entorno en el que una vez te sumergiste no es realmente la realidad, y que debes regresar a la realidad antes de que los sentimientos de soledad puedan surgir al estar en tu otro mundo por tanto tiempo.
- Trastornos de la alimentación y del estómago: esto va de la mano con lo que mencioné anteriormente, tómense un descanso. No pierdas la noción del tiempo y te pierdas en la pantalla de la computadora. Levántese, coma una comida pequeña y saludable cada dos horas, descanse la vista de la computadora, use el baño y no coma bocadillos todo el tiempo que esté programando. Estar en un escritorio puede hacer que sea MUY fácil desear tentempiés pequeños y convenientes.
- Cefalea, artritis, problemas de espalda: se considera que sentarse es una de las peores posiciones para tener el cuerpo adentro durante largos períodos de tiempo. Póngase de pie durante la pausa para comer para estirar, y cada veinte minutos, si puede, deje que sus dedos descansen, mire hacia otro lado de la pantalla de la computadora, póngase de pie y deje que la sangre fluya.
Así que, para finalizar, asegúrese de no estar atascado en otra zona cuando esté sentado frente a la computadora. Levántese para comer y estírese con frecuencia, descanse la vista, participe en el mundo real cuando pueda, haga ejercicio y ¡manténgase bien alimentado!
