Compré un 82,5% de polvo de proteína de guisante natural, ¿cuánto (en gramos) debo tomar después de los entrenamientos?

Uso 30 g suero / caseína mezcla post entrenamiento que funciona bien para mí. Yo diría que un mínimo de 20g y hasta 40g serían buenos. Pero tenga en cuenta que la proteína de guisante no tiene un perfil completo de aminoácidos, por lo que también querrá ver otras fuentes de peoteína si omite las proteínas de origen animal.

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