No. La investigación muestra una reducción del 0,13% del riesgo de diabetes tipo 2 si toma una taza de café al día. Esto es clínicamente insignificante y sin sentido biológico. No, milagrosamente no se vuelve clínicamente significativo si bebes una taza de café al día.
Así es como previene la diabetes tipo 2:
- Perder peso. No solo un par de libras, sino que debe ser delgado, como en el extremo inferior del rango de peso para su altura y sexo.
- Deje de comer alimentos con alto contenido de azúcar y carbohidratos.
- Manténgase activo, y no caminando un bloque, sino varias millas todos los días.
No hay pasos simples para prevenir la diabetes tipo 2. Pero si quieres creer eso, ve por ello. Estoy seguro de que los cirujanos que necesiten extirparse las extremidades o someterse a un trasplante de ojos apreciarán el negocio.
Si eres obeso, consulta a un médico. Si tiene presión arterial alta, consulte a un médico. Si tiene un alto nivel de azúcar en la sangre, consulte a un médico. No busques panaceas de malas investigaciones en internet.
