¿Cómo puedo ser una persona normal cuando tengo problemas psiquiátricos?

“Normal” es todo en tu perspectiva.

Me considero “promedio”, porque las cosas que me gustan son lo que les gusta a las personas promedio y las cosas que hago son lo que hacen las personas “promedio”. Sin embargo, nunca me siento realmente “normal”.

Esto se debe a que nos imponen restricciones, a través de las leyes y la presión moral, para que actuemos de cierta manera cuando estamos en público. Por lo tanto, dado que nuestras acciones requeridas no coinciden con nuestros PENSAMIENTOS, creemos que somos anormales.

Hay cosas en las que pensamos que no actuaríamos, porque están demasiado locas como para seguir adelante. Las personas que hacen ” esas cosas ” terminan exiliadas por sus amigos o incluso terminan en la cárcel. Estamos condicionados a creer que esos pensamientos NO son ” normales “.

No tienes problemas psiquiátricos … o tal vez todos los tenemos . Sin embargo, estás loco, si actúas en consecuencia.

En primer lugar, está muy por delante de muchos otros que tienen problemas psiquiátricos, que o bien son:

En negación

Demasiado asustado / embrutecido para buscar ayuda

culpando a todos los demás por sus problemas.

Siéntete orgulloso de ti mismo por dar este paso hacia una vida saludable. Obviamente, vea a un profesional de salud mental.

Sin embargo, hay algunas cosas gratuitas que puedes hacer ahora y en el futuro para ayudarte en tu viaje.

Cada uno tiene una base psiquiátrica por debajo demasiado larga para listar.

Coma saludablemente: tofu, garbanzos, nueces y alimentos ricos en ácidos grasos omega. Evite el azúcar que crea ansiedad y depresión.

Haga ejercicio a diario durante 30 minutos vigorosos: pasee los mejores ejercicios de estiramiento.

Sol y aire fresco

Beba agua 1/2 peso corporal en onzas. Por ejemplo, pesa 100 # y bebe 50 onzas al día.

Escucha música clásica

Piensa en pensamientos positivos sobre ti

Registre sus sentimientos para sacarlos, pero tampoco confíe en sus sentimientos sobre los hechos. Por ejemplo, solo porque te sientes …………. no lo hace cierto

Si haces estas cosas muy simples, te sorprenderá la ventaja que tendrás porque la mente del cuerpo está interrelacionada.

Haz lo mejor que puedas. Obtenga la ayuda que necesite. Toma medicamentos si te ayudan a funcionar mejor. Ejercicio, buena comida, dormir. Naturaleza.