Ok, hay muchas causas de deficiencia de calcio, pero las cosas básicas e importantes sí lo son.
1-Primero necesita ver si realmente tiene suficiente ácido estomacal porque si no significa que la comida no está siendo digerida adecuadamente, use vinagre de sidra antes de las comidas y beba té de jengibre después de las comidas, también intente ayunar intermitentemente. No lo haga tomar antiácidos o PPI.Evitar medicamentos, antibióticos.
2-Asegúrese de que está absorbiendo alimentos, no debe tener hinchazón, para eliminar que consuma más grasas como el aceite de coco, manteca, aceite de oliva, nueces y verduras como la col rizada y las espinacas, use limón y limite alimentos ricos en carbohidratos.
3-Asegúrate de que estás comiendo suficiente vitamina K2, ves que la deficiencia de calcio no es causada por la falta de calcio en los alimentos. La vitamina K2 es necesaria para mover el calcio de la sangre. Las verduras como la col rizada y las espinacas son ricas en K2. Busque más en google sobre k2. LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS ES DEFICIENTE EN K2, NO EN CALCIO.
4-Coma alimentos ricos en calcio, los productos lácteos son los más ricos en estos, considere probar el yogur, el kéfir y la leche de cabra.
5-Evita los alimentos procesados, la comida chatarra, el exceso de azúcar y come carne orgánica, alimentada con pasto, pescado capturado en el medio silvestre y básicamente orgánico completo.
6-Ir a un doctor. Verifique si tiene infecciones como infecciones por hongos Candidiasis, SIBO y problemas de la glándula tiroides Hasimotos uno y solo haga este paso si cree que todas las opciones anteriores fallan. Pero es probable que no las tenga.Estas.Comer carne orgánica, verduras , las frutas y el azúcar limitante te darán resultados débiles si se absorben y se digieren adecuadamente.
