Has hecho 3 preguntas. Tengo PCOS, así que haré mi mejor esfuerzo para responder todas sus preguntas a partir de mis propias experiencias:
1. ¿Cuál es el tratamiento de PCOS?
En primer lugar, debe saber de manera clara que no existe una cura para el PCOS , pero hay, por supuesto, algunas formas de tratarla.
a. Una forma es consultar a un ginecólogo. Los médicos suelen sugerir píldoras anticonceptivas que ayudan a regular el ciclo menstrual. Pero tiene tantos efectos secundarios a largo plazo en nuestro cuerpo y hormonas. Entonces, definitivamente, no puede ser una solución.
Las mujeres que están tratando de quedar embarazadas generalmente sugirieron Metformina, que es un tipo de medicamento para controlar el nivel de azúcar o insulina en la sangre (generalmente tomado por pacientes diabéticos). Pero, nuevamente, esta no es una solución a largo plazo.
Aquí hay información útil: Síndrome de ovario poliquístico – Tratamiento – NHS Choices.
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segundo. La forma alternativa que te sugiero que sigas es una forma natural. Puede llevar algo más de tiempo, pero si tiene suficiente paciencia y determinación, definitivamente puede llegar allí solo. Voy a explicarlo más abajo.
2. ¿Cómo lo hago yo mismo?
Eres el dueño y dueño de tu propia mente, cuerpo y alma. Los cambios en el estilo de vida y la dieta saludable tienen un gran impacto en el control de los síntomas de PCOS. Y puedes hacerlo todo por ti mismo. Aquí hay algunas cosas que me hice a mí mismo y vi grandes mejoras en mis síntomas de PCOS (tuve acné quístico severo en toda la cara y la espalda, y no tuve un período de 10 meses después de dejar de tomar píldoras anticonceptivas).
a) Evitar todo tipo de alimentos que contengan harina refinada y azúcar (comida rápida, comida frita, bebidas azucaradas, caramelos, pasteles, pasteles, platos dulces / postre). Comencé a comer más comida casera. Y mi dieta incluye muchas verduras frescas, frutas, nueces, lentejas, pescado, huevo, pollo ocasional y sin carne roja.
b) Dejó de atracones y dejó de comer. En lugar de bocadillos no saludables como papas fritas o nueces saladas, tomo fruta o un puñado de nueces.
c) Convertirse en una persona activa en lugar de un teleadicto. ¡Nunca seas una persona perezosa! Mantener un peso saludable es lo más esencial en PCOS.
d) Camina, camina y camina. ¡Instalar una aplicación de podómetro ayuda mucho! Establecí un objetivo para tomar al menos 7k a 8k pasos diarios. Esto no siempre es posible así que lo guardo al menos 6k pasos al día.
e) Ruego a Dios todos los días. No solo me ayuda a mantener mi paz interior, sino que también me siento libre de estrés e iluminado. El estrés es un factor muy importante. A menos que superemos nuestro estrés, es difícil equilibrar nuestras hormonas.
f) Hacer algunas Asanas de Yoga simples cada 3 4 días en una semana. Hay cientos de Asanas fáciles de encontrar en YouTube.
g) ¡Por último, beber mucha agua, dormir bien y ser feliz!
Me tomó casi 3 años llegar aquí, así que recomendaría dar pequeños pasos uno a la vez y definitivamente verá mejoras. ¡Nunca pierdas la esperanza y definitivamente cambiará tu vida!
3. ¿Es importante avisarles a mis padres?
No deberías sentirte culpable por tener PCOS. Se puede superar con cambios de estilo de vida de forma gradual, que no son difíciles. Es posible que desee consultar a un médico o un dietista. Necesitará mucho apoyo de los miembros de su familia para traer estos cambios en su vida. Sugiero que les cuente y que también expliquen en detalle qué es PCOS y qué pasos van a seguir para superarlo. ¡Sé positivo y te deseo lo mejor!
