¿Las personas en una ketodiet necesitan suplementos para garantizar que se satisfagan sus necesidades nutricionales?

Si está haciendo una dieta cetogénica adecuada (alto contenido de grasa, proteína moderada, baja en carbohidratos) y comiendo carnes saludables, grasas de calidad y frutas y verduras bajas en carbohidratos, no debería necesitar ningún suplemento. Obtienes mucha fibra de las verduras bajas en carbohidratos. Un aguacate es una gran fuente de grasas de calidad y se puede comer con una dieta cetogénica. Una taza de rebanadas de aguacate contiene 9 g de fibra. Necesita 25-30 g de fibra por día (mínimo). Muchos tienden a no hacer una dieta cetogénica adecuada. Terminan comiendo como la mayoría de la gente después de Atkins a principios de la década de 2000. Tomar una hamburguesa de una unidad de disco y tirar el bollo no es una dieta cetogénica adecuada. Si ha comprado un libro, asegúrese de seguirlo y obtener mucha variedad. La salud comienza desde adentro! ~ Soleado
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