Si está haciendo una dieta cetogénica adecuada (alto contenido de grasa, proteína moderada, baja en carbohidratos) y comiendo carnes saludables, grasas de calidad y frutas y verduras bajas en carbohidratos, no debería necesitar ningún suplemento. Obtienes mucha fibra de las verduras bajas en carbohidratos. Un aguacate es una gran fuente de grasas de calidad y se puede comer con una dieta cetogénica. Una taza de rebanadas de aguacate contiene 9 g de fibra. Necesita 25-30 g de fibra por día (mínimo). Muchos tienden a no hacer una dieta cetogénica adecuada. Terminan comiendo como la mayoría de la gente después de Atkins a principios de la década de 2000. Tomar una hamburguesa de una unidad de disco y tirar el bollo no es una dieta cetogénica adecuada. Si ha comprado un libro, asegúrese de seguirlo y obtener mucha variedad. La salud comienza desde adentro! ~ Soleado
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