Beber más agua puede ayudar a la excreción de sal. Recomiendo apuntar a consumir 1-1.5 galones de agua por día. Además, para excretar sal, recomiendo obtener más potasio en su dieta. Por cada 3 moléculas de potasio consumidas, el cuerpo excreta 2 moléculas de sal a través de la bomba de sodio y potasio. Grandes fuentes de potasio son las espinacas y las batatas.
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¿Cuál es el proceso de tratamiento de agua?
Si tuviera 100 ml de agua y añadiera 15 ml de vinagre, ¿cuál sería el pH de la solución?
¡Beber agua es una tarea difícil! y cuando estás en la misión de beberlo más (2l-3l), se convierte en un sueño exagerado. ¡No te preocupes! Hay algunos consejos simples que puede utilizar para aumentar la ingesta de agua: http://secretsinhealth.com/drink …
el agua diluye la ingesta de sal, ¿conoces la cantidad total de sal que has comido? la recomendación máxima diaria es de 2.300 mg / día. aunque mucha gente probablemente coma más que eso. si está preocupado, cuente su ingesta de sal leyendo el contenido de sal de lo que come.
el peor de los casos es este:
Una sobredosis de salsa de soja envía al hombre a Coma
este hombre consumió aproximadamente 0,16 kg de sal, también conocida como sal de 1600 gramos, también conocida como 160,000 mg de sal. que es alrededor de 70 veces de recomendación diaria.
pero no comiste tanto, ¿verdad? ya que todavía puedes escribir una pregunta en quora, supongo que todavía estás a salvo.
Estoy asumiendo que “estar en el camino” es uno de los principales factores para una dieta poco saludable en su caso.
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Soy consciente de que esto no responde a tu pregunta, pero espero que te dé algo en qué pensar.
Mientras sus riñones estén funcionando bien y puedan excretar la sal, debería estar bien. En el día a día puede que tengas más sed, que es la forma en que tu cuerpo trata el equilibrio sodio / potasio. Es de esperar que su presión arterial sea de 5 a 10 puntos más alta en promedio. No es un gran problema para aquellos con lecturas de presión arterial normales.
