No creo que la dieta keto sea ideal para la construcción de músculo, ya que cuando estás en dieta ceto, tu ingesta de proteínas es muy limitada para adaptarse a una relación ceto ideal. Si tiene una dieta alta en proteínas baja en carbohidratos, entonces puede ser mejor.
En general, desea poder tomar de 1 a 1.5 g por libra de peso corporal para desarrollar los músculos cuando está cortando. Si no estás cortando, no hay razón para estar en keto.
Todo lo que Keto hace es minimizar la fluctuación de azúcar en la sangre para que pueda comer menos calorías para perder peso.
Espero que esto ayude.
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