No debe comer nada justo antes de acostarse porque su cuerpo necesita enfocarse en la reparación necesaria de su cuerpo dormido, como fue diseñado para hacerlo.
Si come justo antes de acostarse, su cuerpo se ve obligado a centrarse en la digestión, en lugar de en la reparación necesaria. Después de completar la digestión, no habrá tiempo suficiente para completar la reparación necesaria de su cuerpo, a menos que duerma más tiempo. Por lo tanto, se despertará menos reparado y menos renovado de lo que hubiera hecho si no hubiera comido justo antes de acostarse. Usted correrá su cuerpo hacia abajo más rápido de esta manera.
Debe darle a su cuerpo al menos 3-4 horas para digerir una comida. Por lo tanto, su última comida debe ser 3-4 horas antes de acostarse a dormir si desea darle a su cuerpo el tiempo suficiente para completar su reparación necesaria.
El tipo de comida que debe comer como su última comida del día es la comida más liviana. La comida de significado más leve que tomará el tiempo más corto para digerir y quemará de la manera más fácil; comida que no se almacenará como grasa mientras duerme.
¿Qué alimentos son los más livianos?
- Las verduras son las mejores porque básicamente están compuestas de agua y fibra, lo que significa prácticamente cero calorías, intestinos regulares en la mañana, mucha nutrición y, en general, azúcar bajo o sin azúcar. ¡Hurra!
- Una pequeña porción de proteína es aceptable porque se usa para reparar músculos, et. al., y no se descompone en azúcar. Guay. Se recomienda una pieza pequeña porque puede llevar más tiempo digerir.
- Una pequeña porción de fruta es tolerable porque, aunque está llena de una nutrición valiosa, todavía está cargada de azúcar, que podría almacenarse como grasa si no se quema antes de acostarse. Suspiro.
- Una pizca de almidón, como el arroz integral, no es genial cerca de la hora de acostarse porque es una quemadura lenta que se descompone completamente en azúcar, que se almacenará como grasa mientras duerme. Yuk, a menos que vayas de excursión al Monte Whitney por la mañana.
Una nota al margen: si tiene tanta hambre justo antes de acostarse, es posible que no coma suficientes alimentos saludables para saciar su hambre natural más temprano durante el día. Además, beber agua durante todo el día antes de las comidas sacia los gritos de tu cuerpo por la humedad, que a menudo se confunde con el hambre de comer.
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Buena suerte.
