Los suplementos de salud son vitaminas y micronutrientes, que están esencialmente presentes en una dieta balanceada.
Una persona que toma una dieta balanceada adecuada no debería preocuparse por los suplementos de salud. La comida contiene todo lo vital y esencial para el cuerpo.
Los suplementos de salud son beneficiosos solo cuando alguien sufre una condición médica o no toma una dieta adecuada.
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¿Cuál es el consenso entre los expertos en nutrición con respecto a los suplementos?
Si tiene una dieta sana y equilibrada, entonces no es necesaria.
Para las personas que están a dieta (especialmente mujeres), se deben tomar suplementos de calcio y multivitamínicos de calcio si las comidas no se han planificado para incorporar todos los micronutrientes.
Para aquellos que se recuperan de una enfermedad grave, tales suplementos pueden ser necesarios.
Uno no necesita tomar suplementos tan caros. (Tome suplementos solo si es necesario) Hay suplementos muy buenos pero baratos disponibles.
La población adulta urbana apenas se expone al sol y, por lo tanto, tiene deficiencia de vitamina D. (El cuerpo produce aproximadamente el 85% de vit D requerido al usar la luz solar) por lo que puede considerar tomar suplementos de vitamina D.
La deficiencia de hierro es muy común, especialmente en las mujeres. Por lo tanto, puede considerar tomar suplementos de hierro luego de revisar su nivel de hemoglobina.
La respuesta es obvia, si usted es una persona sana con parámetros normales, entonces no necesita suplementos de salud.
Hay una población pequeña que tiene un mal funcionamiento metabólico y es posible que no pueda extraer nutrientes de una dieta normal y que puedan necesitar suplementos específicos.
Por ejemplo, una mujer embarazada puede tener poca hemoglobina y se le pueden recetar suplementos de hierro.
La persona sana normal que tiene una dieta india variada definitivamente debe evitar los suplementos.
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