Los Institutos Nacionales de Salud, que es parte del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., Tienen esto para decir:
“La evidencia sugiere que algunos suplementos pueden mejorar la salud de diferentes maneras. Los suplementos nutricionales más populares son multivitaminas, calcio y vitaminas B, C y D. El calcio respalda la salud ósea y la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Las vitaminas C y E son antioxidantes, moléculas que previenen el daño celular y ayudan a mantener la salud “.
“Las mujeres necesitan hierro durante el embarazo, y los bebés amamantados necesitan vitamina D. El ácido fólico-400 microgramos al día, ya sea a través de suplementos o alimentos fortificados-es importante para todas las mujeres en edad fértil”.
“La vitamina B12 mantiene saludables los nervios y las células sanguíneas”.
“La investigación sugiere que el aceite de pescado puede promover la salud del corazón”.
Hay otros ingredientes que se han encontrado para tener efectos en la salud, pero que requieren más investigación.
¿Por qué el tamaño de la porción pesa más que todos los pesos de nutrición combinados?
Es una dieta cetogénica buena para la construcción muscular?
¿Cómo puede una dama a la edad de 18 años perder 20 kg cuando pesa 75 kg?
¿Qué hay de malo con el uso de suplementos de resveratrol baratos?
Aquí hay alguna buena información sobre superalimentos verdes que encontré en la sección del blog de NutraScience Labs:
·
Las verduras crucíferas como el brócoli, las coles de Bruselas, la coliflor y la col rizada contienen azufre necesario para la producción del cuerpo de glutatión, un antioxidante que se encuentra en todas las células del cuerpo, vital para el mantenimiento de las funciones celulares. El glutatión también es conocido por ayudar a promover las funciones de desintoxicación.
·
El aloe vera puede ayudar a la digestión y actúa como un laxante suave.
·
Las alcachofas pueden ayudar a respaldar las funciones saludables del hígado.
·
La hierba de cebada, el pasto de trigo y Nova Scotia Dulce son ricos en clorofila y contienen altas cantidades de proteína con una rica variedad de nutrientes vitales. La hierba de cebada tiene cinco veces el contenido de hierro de la espinaca y un contenido de vitamina C que es siete veces más que el jugo de naranja.
Los alimentos verdes contienen fitoquímicos como la clorofila, la luteína y la zeaxantina. Estas sustancias son compatibles con la salud y la visión del corazón.
Si se pregunta qué súper alimento verde tomar o le resulta difícil incluir una variedad en su dieta, considere tomar un súper polvo verde. Una buena fórmula contendría un equilibrio saludable de una variedad de superalimentos verdes.
