¿Ganaré una libra en una semana si varío mi consumo de calorías todos los días dependiendo del nivel de actividad?

Si 2,000 es su mantenimiento y tiene la intención de aumentar a 3,000 calorías por día, obtendrá aproximadamente una libra en solo 3-4 días. ¿Por qué? Porque cada 3.500 superávit o déficit es +/- una libra. Esta no es una cantidad exacta pero lo suficientemente buena para sus propósitos.

Creé un video sobre los aspectos básicos del aumento de peso y la pérdida de peso (a continuación). Si lo encuentras útil, apoya mi canal SUBSCRIBIENDO. ¡Gracias! 🙂