No hay una dieta en la que todos los nutricionistas estén de acuerdo. Hay algunos que siguen una dieta vegana / vegetariana. Otros que comerán lo que se conoce como dieta paleo (que es muy popular hoy y se basa supuestamente en nuestra evolución) que es baja en carbohidratos (sin granos ni azúcares), alta en proteínas (carne, huevos, pollo, pescado son buenas formas) y grasa mediana Otro régimen dietético que creo que está ganando popularidad es la dieta cetogénica. Esta es una dieta baja en carbohidratos, media en proteínas y alta en grasas. En este tipo de dieta, en realidad puedes quemar grasa y perder peso si mantienes tus carbohidratos lo suficientemente bajos (por lo general, entre 20 y 50 gramos por día). Creo que todos los nutricionistas estarían de acuerdo en que los alimentos procesados, el azúcar, los carbohidratos refinados (pan blanco, arroz blanco) y los aceites procesados no son recomendados y generalmente se cree que no son saludables. Hay mucha información disponible sobre cada uno de estos tipos de regímenes dietéticos. Cada uno tiene méritos. Mi propia elección personal es la dieta cetogénica. La ciencia se ve bien y se ha ayudado a muchos a seguirla. Kostdoktorn está cargado de información al respecto. La página en marksdailyapple.com es una buena fuente de información paleo. Leon Cordain también tiene mucha información sobre paleo. El Dr. Gregor dirige este sitio, NutritionFacts.org, que es un sitio vegano / vegetariano. Espero que esto ayude. ¡Buena suerte!
¿Qué comen los nutricionistas?
Supreme Content
¿Cuáles son algunos efectos de comer carne cruda y qué tan dañino podría ser?
¿Comer demasiada carne te hace parecer poco saludable incluso si tu ingesta calórica es normal?
¿Puedo comer parota para curar el movimiento suelto?
Sé que la Nutricionista Clínica Dr. Ina Nozek, DC, MS usa el mismo Sistema Nutricional que yo uso. Y múltiples atletas olímpicos, atletas profesionales, personas de todos los días, niños, madres solteras y básicamente todos en el medio.
Las frutas y verduras ya no nos dan los nutrientes que necesitamos más. ¡Deberías hacer lo que hacemos! ¿Tienes Facebook?
Más o menos lo que todos los demás comen. Cada comida tiene un poco de nutrición que es requerida por nuestro cuerpo. Solo que son conscientes de lo que su cuerpo necesita y equilibran la nutrición. Una dieta saludable para cualquier persona es comer gran variedad de alimentos, preferir la comida de plantas primero, beber mucha agua, tener al menos un 20% de alimentos crudos como frutas, brotes y ensaladas, hacer ejercicio regularmente.
Personalmente yo:
– Beba agua todo el día
– Coma 3 comidas pequeñas, más 2 refrigerios al día
-Evitar la carne roja, las aves de corral y los huevos
-Estar pescado 2 veces por semana
-Ent 1-2 vegetales en el almuerzo y la cena
-Ent 2-3 frutas / día
-Bebe 2 tazas de leche por día
-Evitar alimentos procesados, dulces y comida chatarra
-Raramente comer fuera
Lo que he leído en línea y escuché de otros, comen comida normal, principalmente cocinada en casa, dejando toda la comida chatarra y frita, no mucha azúcares y sal. Equilibrar la dieta general en un día, mantener el consumo de calorías en control es lo que siguen a diario. Si realmente quieres hablar con un experto y saber qué es lo que realmente comen, puedes consultar el siguiente enlace, ya que una vez tuve una conversación con uno de los expertos sobre el tema de salud de mi hijo, así que realmente me ayudó. Espero eso ayude.
nutricionista pediatra
More Interesting
¿Puedo comer mangos si tengo resfriado y tos?
¿Por qué o por qué no debería comer el chip que acabo de dejar?
¿Cuál es la mejor manera de comer un Khakhra?
¿Qué tipos de malezas son comestibles desde el jardín?
¿Qué me pasa si como cada media hora?
¿Cuánto debería comer un bebé de dos semanas?
¿Deberías comer cuando no tienes hambre?
¿Qué causa el síndrome de alimentación nocturna y cómo puede tratarse?
