¿Deberías comer cuando no tienes hambre?

Esta es realmente una pregunta para su médico. Dada la descripción que proporcionaste, pareces algo similar a mí. Puedo ir todo el día y nunca tener hambre.

Esto no significa que no me gusta comer. Por el contrario, comer es probablemente uno de mis pasatiempos favoritos. Pero cuando me veo atrapado trabajando en algo o incluso si estoy sentado en la casa, sin querer me he saltado las comidas de todos los días. Por lo general, me pongo un poco ansioso por la noche y ceno tarde, esa es mi única comida del día.

En una de mis citas médicas más recientes, me dijeron que pesaba poco y debía comer más. (Sinceras disculpas a quienes luchan contra la pérdida de peso, ya que esta fue la mejor noticia que recibí de mi médico).

Para resumir, lo hice. Trato de comer al menos dos comidas cuadradas por día, y aunque a veces todavía me pierdo un almuerzo o dos, mi dieta es mucho más razonable en estos días.

Pero sí, casi nunca siento hambre. He hecho algunas búsquedas sobre este fenómeno en el pasado, y he encontrado muy poca información concluyente. Sé que tengo un metabolismo rápido, lo que realmente aumenta el misterio sobre por qué no siento hambre. Si otros doctores en Quora tienen información sobre esto, me encantaría escucharlo.

Las otras respuestas proporcionadas hasta ahora son muy ciertas cuando se trata de una persona promedio que siente hambre a intervalos regulares. Comer cuando no estás hambriento de este tipo de persona probablemente te lleve a un aumento de peso no deseado. Pero si eres como yo, pregúntate: “¿He comido suficiente hoy?” Si son las 6:00 de la tarde y aún no ha comido, probablemente deba comer sin importar si tiene hambre o no.

Supongo que tienes que llegar al fondo de por qué tu estómago está molesto junto con un poco apetito. Puede ser un síntoma de otra cosa. Lo mejor que puede hacer es ir a un médico y explicarle su situación.

Tal vez su digestión esté molesta y no funcione correctamente. Sugiero agregar alimentos fermentados en: tempeh, chucrut crudo, té de kambucha, pasta de miso, encurtidos o aceitunas, etc. Ayudan a aumentar las bacterias buenas en el tracto digestivo que pueden ser bajas, por lo que tiene un tiempo digestivo lento. También puede comprar suplementos probióticos en el rango de 5 mil millones – 50 mil millones de bacterias activas en el interior si no está comiendo alimentos fermentados. Esto me ayuda mucho. Intente cocinar con jengibre o raíz de regaliz o polvo: son excelentes para la digestión.

Intente comer bocadillos o comer muchas comidas más pequeñas a lo largo del día en lugar de las tres tradicionales. Ganarás hambre con el tiempo ya que tu cuerpo espera más comida a intervalos más frecuentes.

El estrés también puede desempeñar un papel en la regulación de su apetito. Asegúrese de descansar todas las semanas y dormir de 8 a 9 horas, especialmente si se encuentra en una fase de deuda de sueño. Tienen un viejo adagio: “si tienes hambre, estás saludable”. Trata de volver a equilibrarlo.

Si comes cuando no tienes hambre, tendrás un sistema digestivo desequilibrado, muy parecido a comer antes de ir a dormir, donde se supone que tu cuerpo y el interior están descansando, pero están trabajando duro y permaneciendo activos para digerir lo que comiste antes de quedarte dormido. .

¡También tengo un apetito muy pequeño, pero esto no significa que deba apagar su sistema! Tienes que esperar hasta que tu estómago te suplique comer. Cuando se dosifica, solo coma lo que pueda. Yo, por ejemplo, solo tomo un bagel y algo de café por la mañana y luego me tomo un sándwich o algo más tarde en el día.

Si no tienes hambre, tu estómago está contento y relajado, si lo llenas con comida y lo haces funcionar de repente, es probable que tengas algunos cólicos digestivos, junto con algunos otros problemas (más personales).

Solo come si tu estómago está pidiéndolo en mi opinión. Espero que esto ayude 🙂

¿Tienes bajo peso? Si tiene poco apetito y tiene bajo peso, debería ver a un médico.

¿Tienes un peso saludable y no estás perdiendo peso innecesariamente? No te preocupes Todos somos un poco diferentes entre nosotros, algunas personas necesitan un poco menos de comida que otras. Si tiene un peso saludable pero está perdiendo peso, probablemente también deba ver a un médico.

¿Estás activo? Si estás muy inactivo, es posible que no necesites mucha comida. En este caso, es posible que desee considerar ser más activo y comer un poco más para estar de acuerdo.

Depende El hambre es la señal del cuerpo a su cerebro que necesita alimento. Sin embargo, algunas condiciones hacen que la mente subconsciente ignore la señal o que la señal no se produzca en absoluto (por ejemplo, hay suficiente azúcar en la sangre para mantener el cuerpo a la tasa metabólica actual o durante la enfermedad).

Está bien comer cuando la mente consciente sabe que el período que ha transcurrido entre las comidas es más largo de lo que normalmente se hace en días normales. Esto permite que el cuerpo tenga un buen ritmo y previene la conversión de azúcares en “grasa para un día lluvioso” en grasa, lo que conduce al aumento de peso.

¿Tienes bajo peso? Si tiene poco apetito y tiene bajo peso, debería ver a un médico.
¿Tienes un peso saludable y no estás perdiendo peso innecesariamente? No te preocupes Todos somos un poco diferentes entre nosotros, algunas personas necesitan un poco menos de comida que otras. Si tiene un peso saludable pero está perdiendo peso, probablemente también deba ver a un médico.
¿Estás activo? Si estás muy inactivo, es posible que no necesites mucha comida. En este caso, es posible que desee considerar ser más activo y comer un poco más para estar de acuerdo.

Definitivamente no …

Según la medicina tradicional tamil, no es bueno para la salud comer cuando no tienes hambre.

Por supuesto, hacer esto una o dos veces no importa, pero definitivamente no es una práctica …

Si rara vez tiene hambre, creo que esta es una pregunta para su médico. Debe excluir los problemas físicos y psicológicos que pueden afectar el hambre, como náuseas, acidez estomacal, indigestión, agotamiento o incluso depresión. Cualquiera de estos (y no solo estos) puede causar falta de apetito. Una vez que se excluyan todos estos factores, puede ser aconsejable seguir un plan de alimentación saludable, para que no se olvide de comer, ya que esto puede causar desnutrición, niveles bajos de azúcar en la sangre, presión arterial baja, desmayos y falta de energía. entre otras cosas.

Cuídate.

Aunque puede vivir 3 semanas sin comida, debe sentir hambre por lo menos una vez al día. Su cuerpo necesita nutrientes y si no se lo dice, entonces algo está mal que su médico debe observar.

Um, ¿por qué comerías si no tienes hambre?

Mi madre me enseñó a comer si tenía hambre, y a ayunar de lo contrario. Lástima que generalmente no puedo estar a la altura de este plan simple (estoy 10-20 libras por encima de donde me gustaría estar).

Depende de si tienes o no un plan de alimentos; como seis comidas al día, en cuyo caso sí, es bueno para usted, aumenta su metabolismo y le hace sentir menos hambre durante el día. Pero si uno estuviera diciendo que comerían comida chatarra, entonces no, no sería saludable. Si planeas comer frutas, verduras o bocadillos con menos de 200 calorías, entonces sí es saludable.