¿Por qué funciona la terapia?

Para mí, me ha beneficiado por estas dos razones:

1. Odio tener que cargar a otros con mis problemas. Es incómodo y siento que realmente podrían preocuparse menos. Al menos con un terapeuta, sé que eligieron esta carrera por elección y les gusta que les paguen por escucharme y ayudarme con mis problemas.
2. Mi terapeuta me ha ayudado con mi forma de pensar. Tengo pensamientos muy negativos y pensamientos negativos sobre mí mismo. Escuchará lo que estoy diciendo y luego analizará la negatividad de la afirmación para descubrir por qué me siento de esa manera. Luego, 9 de cada 10 veces, validará que no es racional que me sienta así y señalará lo positivo de la situación.

La terapia funciona si se toma en serio y si realmente quiere mejorar.

Existen muchos motivos por los cuales la terapia puede ser útil para quienes padecen un problema de salud mental. Sin embargo, es difícil decir que la terapia “funciona” o “no funciona”. A veces, aunque la terapia puede ser útil para tratar o tratar una enfermedad mental, no es suficiente para revertir totalmente los efectos de esa enfermedad. Hablo de esto un poco más en un artículo que escribí titulado Obtuve ayuda para mi enfermedad mental pero que solo empeoró. El punto que trato de hacer, esencialmente, es que los problemas de salud mental no son fáciles de resolver. No siempre hay una cosa que hará que alguien que padece una enfermedad mental se sienta 100% mejor, de inmediato. Es por eso que no diría que la terapia siempre, necesariamente funciona.